جدول المحتوياتوسعتجدول المحتويات

لا يوجد حد أقصى للوزن للانضمام إلى الجيش أو البقاء فيه ، لكن الفروع المختلفة للجيش لديها معايير لنسب الدهون في الجسم. ومع ذلك ، يستغرق الأمر المزيد من الوقت قياس نسبة الدهون في الجسم مما يفعله لوزن شخص ما ، لذا فإن كل من الفروع لديهم مخططات الوزن التي يستخدمونها لفحص الأعضاء. إذا كان وزن أحد العسكريين أكثر من الوزن المسموح به على الرسم البياني ، فسيتم قياسه على أساس نسبة الدهون في الجسم.

تُستخدم معايير الدهون في الجسم لتحديد التأهيل الأولي للتجنيد / الانضمام وأيضًا لتحديد ما إذا كان العضو سيستمر في تلبية المعايير المطلوبة بعد الانضمام أم لا. يتم وزن الأفراد العسكريين بشكل دوري (وقياسهم ، إذا لزم الأمر) طوال حياتهم المهنية. يتم إدخال أولئك الذين تبين أنهم تجاوزوا حدود الدهون في الجسم في برنامج إنقاص الوزن الإلزامي. أولئك الذين يفشلون في الحفاظ على معايير الدهون في الجسم المطلوبة يخضعون لعقوبات إدارية يمكن أن تشمل التوبيخ والحرمان الترقيات ، وخفض الرتبة الإدارية في مرتبة ، وحتى الإدارية إبراء الذمة .

يستخدم سلاح الجو قياسات الوزن / الدهون في الجسم فقط للدخول الأولي ، وقياس تكوين الجسم هو عنصر متكامل في اختبار اللياقة البدنية لسلاح الجو. الأفراد الذين تجاوزوا الحد الأقصى للأوزان يتم قياسهم لنسبة الدهون في الجسم.

إجراءات الدهون في الجسم

معادلة وزارة الدفاع لحساب نسبة الدهون في الجسم معقدة إلى حد ما. بالنسبة للذكور ، تكون الصيغة٪ دهون الجسم = 86.010 × لوغ 10 (البطن - الرقبة) - 70.041 × لوغ 10 (الارتفاع) + 36.76. بالنسبة للإناث ، الصيغة هي النسبة المئوية لدهون الجسم = 163.205 × لوغ 10 (الخصر + الورك - الرقبة) - 97.684 × لوغ 10 (الارتفاع) - 78.387.

ومع ذلك ، لا داعي للقلق بشأن ذلك ، حيث أعدت وزارة الدفاع مخططات بناءً على الصيغة المذكورة أعلاه والتي يمكن استخدامها للبحث عن نسب الدهون في الجسم بعد أخذ القياسات المناسبة.

القياسات (ذكور)

  • البطن: قياس محيط البطن مقابل الجلد عند السرة (السرة) ومستوى وموازاة للأرض. الأسلحة على الجانبين. سجل القياس في نهاية الزفير الطبيعي والمسترخ للعضو. قم بتدوير قياس البطن لأسفل إلى أقرب بوصة.
  • رقبه: قم بقياس محيط العنق عند نقطة أسفل الحنجرة (تفاحة آدم) وعمودي على المحور الطويل للرقبة. لا تضع شريط القياس فوق تفاحة آدم. يجب أن ينظر عضو الخدمة مباشرة إلى الأمام أثناء القياس ، مع الكتفين لأسفل (غير منحنيين). سيكون الشريط قريبًا من الأفقي بقدر الإمكان من الناحية التشريحية (يجب أن يكون خط الشريط الموجود في مقدمة العنق بنفس ارتفاع خط الشريط الموجود في مؤخرة العنق). يجب توخي الحذر حتى لا يتم إشراك عضلات الكتف / الرقبة (شبه المنحرفة) في القياس. قياس العنق المستدير حتى أقرب بوصة. اطرح قياس العنق من قياس البطن.

القياسات (أنثى)

  • رقبه: قم بقياس محيط العنق عند نقطة أسفل الحنجرة (تفاحة آدم) وعمودي على المحور الطويل للرقبة. يجب أن ينظر عضو الخدمة مباشرة إلى الأمام أثناء القياس ، مع الكتفين لأسفل (غير منحنيين). قم بتدوير قياس العنق لأعلى إلى أقرب بوصة.
  • وسط: قياس محيط الخصر الطبيعي ، مقابل الجلد ، عند نقطة الحد الأدنى من محيط البطن ، وعادة ما يقع في منتصف المسافة بين السرة والنهاية السفلية من القص (عظمة الصدر). عندما لا تتمكن من رؤية هذا الموقع بسهولة ، قم بإجراء العديد من القياسات في المواقع المحتملة واستخدم أصغر قيمة. تأكد من أن الشريط مستوي ومتوازي مع الأرضية. يجب أن تكون أذرع عضو الخدمة على الجانبين. خذ القياسات في نهاية الزفير الطبيعي للعضو. قم بتدوير قياس الخصر الطبيعي لأسفل إلى أقرب بوصة.
  • خاصرة: قم بقياس محيط الورك أثناء مواجهة الجانب الأيمن لعضو الخدمة عن طريق وضع الشريط حول الوركين بحيث يمر فوق أكبر نتوء في عضلات الألوية (الأرداف) كما يُرى من الجانب. تأكد من أن الشريط مستوي ومتوازي مع الأرضية. ضع ضغطًا كافيًا على الشريط لتقليل تأثير الملابس. قم بتدوير قياس الورك لأسفل إلى أقرب بوصة. اجمع قياسات الخصر والورك معًا ، ثم اطرح قياسات العنق.

مخطط ارتفاع / وزن الجيش للمجندين الجدد من الذكور

الطول بالبوصة الوزن الأدنى أقصى وزن (العمر 17-20) أقصى وزن (العمر 21-27) أقصى وزن (العمر 28-39) الوزن الأقصى (40+)
58 91
59 94
60 97 132 136 139 141
61 100 136 140 144 146
62 104 141 144 148 150
63 107 145 149 153 155
64 110 150 154 158 160
65 114 155 159 163 165
66 117 160 163 168 170
67 121 165 169 174 178
68 125 170 174 179 181
69 128 175 179 184 186
70 132 180 185 189 192
71 136 185 189 194 197
72 140 190 195 200 203
73 144 195 200 205 208
74 148 201 206 211 214
75 152 206 212 217 220
76 156 212 217 223 226
77 160 218 223 229 232
78 164 223 229 235 238
79 168 229 235 241 244
80 173 2. 3. 4 240 247 250

مخطط الطول / الوزن للجيش المجندات الجدد

الطول بالبوصة الوزن الأدنى أقصى وزن (العمر 17-20) أقصى وزن (العمر 21-27) أقصى وزن (العمر 28-39) الوزن الأقصى (40+)
58 91 119 121 122 123
59 94 124 125 126 128
60 97 128 129 131 133
61 100 132 134 135 137
62 104 136 138 140 142
63 107 141 143 144 146
64 110 145 147 149 151
65 114 150 152 154 156
66 117 155 156 158 161
67 121 159 161 163 166
68 125 164 166 168 171
69 128 169 171 173 176
70 132 174 176 178 181
71 136 179 181 183 186
72 140 184 186 188 191
73 144 189 191 194 197
74 148 194 197 199 202
75 152 200 202 204 208
76 156 205 207 210 213
77 160 210 213 215 219
78 164 216 218 221 225
79 168 221 224 227 230
80 173 227 230 233 236

مخططات وزن القوة الجوية للذكور والإناث

الطول بالانش) الوزن الأقصى (رطل)
58 131
59 136
60 141
61 145
62 150
63 155
64 160
65 165
66 170
67 175
68 180
69 186
70 191
71 197
72 202
73 208
74 214
75 220
76 225
77 231
78 237
79 244
80 250

مخططات الوزن البحرية للذكور

الطول بالانش) أقصى وزن قياسي (جنيه)
57 127
58 131
59 136
60 141
61 145
62 150
63 155
64 160
65 165
66 170
67 175
68 181
69 186
70 191
71 196
72 201
73 206
74 211
75 216
76 221
77 226
78 231
79 236
80 241

مخططات الوزن البحرية للإناث

الطول بالانش) أقصى وزن قياسي (جنيه)
57 127
58 131
59 136
60 141
61 145
62 149
63 152
64 156
65 160
66 163
67 167
68 170
69 174
70 177
71 181
72 185
73 189
74 194
75 200
76 205
77 211
78 216
79 222
80 227

معايير الطول / الوزن لسلاح مشاة البحرية للمجندين الجدد من الذكور

الطول بالانش) الوزن الأدنى (بغض النظر عن العمر) أقصى وزن (16-20 سنة) الوزن الأقصى (21-30 سنة)
58 96 148 153
59 98 153 158
60 100 158 163
61 102 163 168
62 103 168 174
63 104 174 180
64 105 179 186
65 106 185 191
66 107 191 197
67 111 197 203
68 115 203 209
69 119 209 215
70 123 215 222
71 127 221 228
72 131 227 2. 3. 4
73 135 233 241
74 139 240 248
75 143 246 254
76 147 253 261
77 151 260 268
78 153 267 275
79 157 274 282
80 160 281 288

معايير الطول / الوزن لسلاح مشاة البحرية للمجندات الجدد

الطول بالانش) الوزن الأدنى (بغض النظر عن العمر) أقصى وزن (16-20 سنة) الوزن الأقصى (21-30 سنة)
58 91 120 123
59 94 124 127
60 97 128 131
61 100 132 135
62 104 137 140
63 107 141 144
64 110 146 149
65 114 150 153
66 117 155 157
67 121 160 163
68 125 164 167
69 128 169 173
70 132 174 177
71 136 179 181
72 140 184 187
73 144 189 192
74 148 195 197
75 152 200 203
76 156 205 208
77 160 211 214
78 164 216 219
79 168 222 225
80 173 228 231

معايير الطول / الوزن لسلاح مشاة البحرية للذكور بعد الدخول

الطول بالانش) الوزن الأدنى (بغض النظر عن العمر) أقصى وزن (16-20 سنة) الوزن الأقصى (21-30 سنة)
58 91 120 123
59 94 124 127
60 97 128 131
61 100 132 135
62 104 137 140
63 107 141 144
64 110 146 149
65 114 150 153
66 117 155 157
67 121 160 163
68 125 164 167
69 128 169 173
70 132 174 177
71 136 179 181
72 140 184 187
73 144 189 192
74 148 195 197
75 152 200 203
76 156 205 208
77 160 211 214
78 164 216 219
79 168 222 225
80 173 228 231

معايير الطول / الوزن لسلاح مشاة البحرية للإناث بعد الدخول

الطول بالانش) الحد الأقصى (جنيه) الحد الأدنى المعياري (جنيه)
58 120 91
59 124 94
60 128 97
61 132 100
62 137 104
63 141 107
64 146 110
65 150 114
66 155 117
67 160 121
68 164 125
69 169 128
70 174 132
71 179 136
72 184 140
73 189 144
74 195 148
75 200 152
76 205 156
77 211 160
78 216 164
79 222 168
80 228 17

قياسات دهون الجسم

الجيش (معايير التجنيد الجديدة):

  • ذكور 17 - 20: 24٪
  • ذكور 21-27: 26٪
  • ذكور 28-39: 28٪
  • ذكور 40 +: 30٪
  • إناث 17 - 20: 30٪
  • إناث 21-27: 32٪
  • إناث 28-39: 34٪
  • إناث 40 +: 36٪

الجيش (المعايير بعد المعسكر):

  • ذكور 17 - 20: 20٪
  • ذكور 21-27: 22٪
  • ذكور 28-39: 24٪
  • الذكور 40+: 26٪
  • إناث 17 - 20: 28٪
  • إناث 21-27: 30٪
  • إناث 28-39: 32٪
  • الإناث 40+: 34٪

القوات الجوية (معايير التجنيد الجديدة):

  • ذكور 17-29: 20٪
  • ذكور 30 ​​+: 24٪
  • إناث 17-29: 28٪
  • أنثى 30 +: 32٪

القوات الجوية (المعايير بعد Boot Camp):

لم يعد سلاح الجو يقيس نسبة الدهون في الجسم بعد التدريب الأساسي. بدلاً من ذلك ، يعد 'تكوين الجسم' جزءًا لا يتجزأ من الإجمالي اختبار لياقة القوة الجوية .

مخططات الدهون في الجسم للذكور

الجداول أدناه مستمدة من تعليمات وزارة الدفاع رقم 1308.3 ، 'إجراءات برامج اللياقة البدنية ودهون الجسم لوزارة الدفاع.'

نسب الدهون في الجسم للذكور بين 60.0 و 64.5 بوصة في الطول

قيمة المحيط الطول بالانش) هت هت هت هت هت هت هت هت هت
60.0 60.5 61.0 61.5 62.0 62.5 63.0 63.5 64.0 64.5
13.5 9 9
14.0 أحد عشر أحد عشر 10 10 10 10 9 9
14.5 12 12 12 أحد عشر أحد عشر أحد عشر أحد عشر 10 10 10
15.0 13 13 13 13 12 12 12 12 أحد عشر أحد عشر
15.5 خمسة عشر خمسة عشر خمسة عشر خمسة عشر خمسة عشر 13 13 13 13 12
16.0 16 16 خمسة عشر خمسة عشر خمسة عشر خمسة عشر 14 14 14 14
16.5 17 17 16 16 16 16 خمسة عشر خمسة عشر خمسة عشر خمسة عشر
17.0 18 18 18 17 17 17 17 16 16 16
17.5 19 19 19 18 18 18 18 17 17 17
18.0 عشرين عشرين عشرين 19 19 19 19 18 18 18
18.5 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين عشرين 19 19 19
19.0 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين
19.5 23 23 23 22 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين
20.0 24 24 24 23 23 23 23 22 22 22
20.5 25 25 25 24 24 24 24 23 23 23
21.0 26 26 26 25 25 25 25 24 24 24
21.5 27 27 27 26 26 26 26 25 25 25
22.0 28 27 27 27 27 26 26 26 26 25
22.5 29 28 28 28 28 27 27 27 27 26
23.0 29 29 29 29 28 28 28 28 27 27
23.5 30 30 30 29 29 29 29 28 28 28
24.0 31 31 30 30 30 30 29 29 29 29
24.5 32 31 31 31 30 30 30 30 30 29
25.0 32 32 32 32 31 31 31 31 30 30
25.5 33 33 33 32 32 32 32 31 31 31
26.0 3. 4 3. 4 33 33 33 33 32 32 32 32
26.5 35 3. 4 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 33 33 32
27.0 35 35 35 35 3. 4 3. 4 3. 4 3. 4 33 33
27.5 36 36 36 35 35 35 35 3. 4 3. 4 3. 4
28.0 37 36 36 36 36 35 35 35 35 3. 4
28.5 37 37 36 36 36 36 35 35
29.0 37 37 37 36 36 36
29.5 37 37 36

نسب الدهون في الجسم للإناث بين 58.0 و 62.5 بوصة في الطول

قيمة المحيط الطول بالانش) هت هت هت هت هت هت هت هت هت
58.0 58.5 59.0 59.5 60.0 60.5 61.0 61.5 62.0 62.5
45.0 19
45.5 عشرين عشرين 19
46.0 واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين 19
46.5 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين 19 19
47.0 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين 19 19
47.5 23 23 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين
48.0 24 23 23 23 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين
48.5 24 24 24 23 23 23 22 22 22 واحد وعشرين
49.0 25 25 24 24 24 23 23 23 22 22
49.5 26 26 25 25 24 24 24 23 23 23
50.0 27 26 26 26 25 25 24 24 24 23
50.5 27 27 27 26 26 26 25 25 25 24
51.0 28 28 27 27 27 26 26 26 25 25
51.5 29 28 28 28 27 27 27 26 26 26
52.0 29 29 29 28 28 28 27 27 27 26
52.5 30 30 29 29 29 28 28 28 27 27
53.0 31 30 30 30 29 29 29 28 28 28
53.5 31 31 31 30 30 30 29 29 29 28
54.0 32 32 31 31 31 30 30 30 29 29
54.5 33 32 32 32 31 31 31 30 30 30
55.0 33 33 33 32 32 32 31 31 31 30
55.5 3. 4 3. 4 33 33 33 32 32 32 31 31
56.0 35 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 33 32 32 31
56.5 35 35 35 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 32 32
57.0 36 36 35 35 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 33
57.5 37 36 36 35 35 35 3. 4 3. 4 3. 4 33
58.0 37 37 36 36 36 35 35 35 3. 4 3. 4
58.5 38 37 37 37 36 36 36 35 35 35
59.0 38 38 38 37 37 37 36 36 36 35
59.5 39 39 38 38 38 37 37 36 36 36
60.0 40 39 39 38 38 38 37 37 37 36
60.5 40 40 39 39 39 38 38 38 37 37
61.0 41 40 40 40 39 39 39 38 38 38
61.5 41 41 41 40 40 40 39 39 38 38
62.0 42 42 41 41 40 40 40 39 39 39
62.5 42 42 42 41 41 41 40 40 40 39
63.0 43 43 42 42 42 41 41 41 40 40
63.5 44 43 43 42 42 42 41 41 41 40
64.0 44 44 43 43 43 42 42 42 41 41
64.5 أربعة خمسة 44 44 44 43 43 43 42 42 42
65.0 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44 44 43 43 43 42 42
65.5 46 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44 44 44 43 43 43
66.0 46 46 46 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44 44 43 43
66.5 47 46 46 46 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44 44 44
67.0 47 46 46 46 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44
67.5 47 46 46 46 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة
68.0 47 47 46 46 46 أربعة خمسة
68.5 47 46 46 46
69.0 47 47 46
69.5 47

نسب الدهون في الجسم للذكور بين 65.0 و 69.5 بوصة طولا

قيمة المحيط الطول بالانش) هت هت هت هت هت هت هت هت هت
65.0 65.5 66.0 66.5 67.0 67.5 68.0 68.5 69.0 69.5
14.5 10 9 9
15.0 أحد عشر أحد عشر 10 10 10 10 10 9 9
15.5 12 12 12 أحد عشر أحد عشر أحد عشر أحد عشر أحد عشر 10 10
16.0 13 13 13 13 12 12 12 12 12 أحد عشر
16.5 14 14 14 14 14 13 13 13 13 12
17.0 16 خمسة عشر خمسة عشر خمسة عشر خمسة عشر 14 14 14 14 14
17.5 17 16 16 16 16 16 خمسة عشر خمسة عشر خمسة عشر خمسة عشر
18.0 18 18 17 17 17 17 16 16 16 16
18.5 19 19 18 18 18 18 17 17 17 17
19.0 عشرين عشرين 19 19 19 19 18 18 18 18
19.5 واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين عشرين 19 19 19 19
20.0 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين عشرين
20.5 23 22 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين
21.0 24 23 23 23 23 22 22 22 22 واحد وعشرين
21.5 24 24 24 24 23 23 23 23 23 22
22.0 25 25 25 25 24 24 24 24 23 23
22.5 26 26 26 25 25 25 25 24 24 24
23.0 27 27 26 26 26 26 26 25 25 25
23.5 28 27 27 27 27 27 26 26 26 26
24.0 28 28 28 28 28 27 27 27 27 26
24.5 29 29 29 29 28 28 28 28 27 27
25.0 30 30 30 29 29 29 29 28 28 28
25.5 31 31 30 30 30 30 29 29 29 29
26.0 31 31 31 31 31 30 30 30 30 29
26.5 32 32 32 32 31 31 31 31 30 30
27.0 33 33 32 32 32 32 32 31 31 31
27.5 3. 4 33 33 33 33 32 32 32 32 32
28.0 3. 4 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 33 33 32 32
28.5 35 35 3. 4 3. 4 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 33
29.0 36 36 36 36 35 35 35 35 3. 4 3. 4
29.5 36 36 36 36 35 35 35 35 3. 4 3. 4
30.0 37 37 36 36 36 36 35 35 35 35
30.5 37 37 37 36 36 36 36 35
31.0 37 37 36 36 36
31.5 37 37

نسب الدهون في الجسم للذكور بين 70.0 و 74.5 بوصة طولا

قيمة المحيط الطول بالانش) هت هت هت هت هت هت هت هت هت
70.0 70.5 71.0 71.5 72.0 72.5 73.0 73.5 74.0 74.5
15.5 10 110 9 9 9
16.0 أحد عشر أحد عشر أحد عشر 10 10 10 10 10 9 9
16.5 12 12 12 12 أحد عشر أحد عشر أحد عشر أحد عشر أحد عشر 10
17.0 13 13 13 13 13 12 12 12 12 أحد عشر
17.5 14 14 14 14 14 13 13 13 13 13
18.0 خمسة عشر خمسة عشر خمسة عشر خمسة عشر خمسة عشر 14 14 14 14 14
18.5 17 16 16 16 16 خمسة عشر خمسة عشر خمسة عشر خمسة عشر خمسة عشر
19.0 18 17 17 17 17 16 16 16 16 16
19.5 18 18 18 18 18 17 17 17 17 17
20.0 19 19 19 19 19 18 18 18 18 18
20.5 عشرين عشرين عشرين عشرين 19 19 19 19 19 18
21.0 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين عشرين عشرين 19
21.5 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين
22.0 23 23 23 22 22 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين
22.5 24 24 23 23 23 23 23 22 22 22
23.0 25 24 24 24 24 24 23 23 23 23
23.5 25 25 25 25 25 24 24 24 24 24
24.0 26 26 26 26 25 25 25 25 25 24
24.5 27 27 27 26 26 26 26 26 25 25
25.0 28 28 27 27 27 27 26 26 26 26
25.5 29 28 28 28 28 27 27 27 27 27
26.0 29 29 29 29 28 28 28 28 28 27
26.5 30 30 30 29 29 29 29 28 28 28
27.0 31 30 30 30 30 30 29 29 29 29
27.5 31 31 31 31 30 30 30 30 30 29
28.0 32 32 32 31 31 31 31 31 30 30
28.5 33 32 32 32 32 32 31 31 31 31
29.0 33 33 33 33 32 32 32 32 32 31
29.5 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 33 33 32 32 32
30.0 35 3. 4 3. 4 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 33 33
30.5 35 35 35 35 3. 4 3. 4 3. 4 3. 4 3. 4 33
31.0 36 36 35 35 35 35 35 3. 4 3. 4 3. 4
31.5 36 36 36 36 36 35 35 35 35 35
32.0 37 37 37 36 36 36 36 36 35 35
32.5 37 37 36 36 36 36 36
33.0 37 37 36 36
33.5 37

مخططات الدهون في الجسم للإناث

الجداول أدناه مستمدة من تعليمات وزارة الدفاع رقم 1308.3 ، 'إجراءات برامج اللياقة البدنية ودهون الجسم لوزارة الدفاع.'

نسب الدهون في الجسم للإناث بين 58.0 و 62.5 بوصة في الطول

قيمة المحيط الطول بالانش) هت هت هت هت هت هت هت هت هت
58.0 58.5 59.0 59.5 60.0 60.5 61.0 61.5 62.0 62.5
45.0 19
45.5 عشرين عشرين 19
46.0 واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين 19
46.5 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين 19 19
47.0 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين 19 19
47.5 23 23 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين
48.0 24 23 23 23 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين
48.5 24 24 24 23 23 23 22 22 22 واحد وعشرين
49.0 25 25 24 24 24 23 23 23 22 22
49.5 26 26 25 25 24 24 24 23 23 23
50.0 27 26 26 26 25 25 24 24 24 23
50.5 27 27 27 26 26 26 25 25 25 24
51.0 28 28 27 27 27 26 26 26 25 25
51.5 29 28 28 28 27 27 27 26 26 26
52.0 29 29 29 28 28 28 27 27 27 26
52.5 30 30 29 29 29 28 28 28 27 27
53.0 31 30 30 30 29 29 29 28 28 28
53.5 31 31 31 30 30 30 29 29 29 28
54.0 32 32 31 31 31 30 30 30 29 29
54.5 33 32 32 32 31 31 31 30 30 30
55.0 33 33 33 32 32 32 31 31 31 30
55.5 3. 4 3. 4 33 33 33 32 32 32 31 31
56.0 35 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 33 32 32 31
56.5 35 35 35 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 32 32
57.0 36 36 35 35 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 33
57.5 37 36 36 35 35 35 3. 4 3. 4 3. 4 33
58.0 37 37 36 36 36 35 35 35 3. 4 3. 4
58.5 38 37 37 37 36 36 36 35 35 35
59.0 38 38 38 37 37 37 36 36 36 35
59.5 39 39 38 38 38 37 37 36 36 36
60.0 40 39 39 38 38 38 37 37 37 36
60.5 40 40 39 39 39 38 38 38 37 37
61.0 41 40 40 40 39 39 39 38 38 38
61.5 41 41 41 40 40 40 39 39 38 38
62.0 42 42 41 41 40 40 40 39 39 39
62.5 42 42 42 41 41 41 40 40 40 39
63.0 43 43 42 42 42 41 41 41 40 40
63.5 44 43 43 42 42 42 41 41 41 40
64.0 44 44 43 43 43 42 42 42 41 41
64.5 أربعة خمسة 44 44 44 43 43 43 42 42 42
65.0 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44 44 43 43 43 42 42
65.5 46 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44 44 44 43 43 43
66.0 46 46 46 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44 44 43 43
66.5 47 46 46 46 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44 44 44
67.0 47 46 46 46 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44
67.5 47 46 46 46 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة
68.0 47 47 46 46 46 أربعة خمسة
68.5 47 46 46 46
69.0 47 47 46
69.5 47

نسب الدهون في الجسم للإناث بين 63.0 و 67.5 بوصة في الطول

قيمة المحيط الطول بالانش) هت هت هت هت هت هت هت هت هت
63.0 63.5 64.0 64.5 65.0 65.5 66.0 66.5 67.0 67.5
47.5 19 19
48.0 عشرين عشرين عشرين 19
48.5 واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين 19
49.0 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين 19 19
49.5 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين 19
50.0 23 23 22 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين
50.5 24 23 23 23 23 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين
51.0 25 24 24 24 23 23 23 22 22 22
51.5 25 25 25 24 24 24 23 23 23 22
52.0 26 26 25 25 25 24 24 24 23 23
52.5 27 26 26 26 25 25 25 24 24 24
53.0 27 27 27 26 26 26 25 25 25 24
53.5 28 28 27 27 27 26 26 26 25 25
54.0 29 28 28 28 27 27 27 26 26 26
54.5 29 29 29 28 28 28 27 27 27 26
55.0 30 30 29 29 29 28 28 28 27 27
55.5 31 30 30 30 29 29 29 28 28 28
56.0 31 31 30 30 30 30 29 29 29 28
56.5 32 31 31 31 30 30 30 29 29 29
57.0 32 32 32 31 31 31 30 30 30 29
57.5 33 33 32 32 32 31 31 31 30 30
58.0 3. 4 33 33 33 32 32 32 31 31 31
58.5 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 33 32 32 32 31
59.0 35 35 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 33 32 32
59.5 35 35 35 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 33 33
60.0 36 36 35 35 35 3. 4 3. 4 3. 4 33 33
60.5 37 36 36 36 35 35 35 3. 4 3. 4 3. 4
61.0 37 37 37 36 36 36 35 35 35 3. 4
61.5 38 37 37 37 36 36 36 36 35 35
62.0 38 38 38 37 37 37 36 36 36 35
62.5 39 39 38 38 38 37 37 37 36 36
63.0 40 39 39 39 38 38 38 37 37 37
63.5 40 40 39 39 39 38 38 38 37 37
64.0 41 40 40 40 39 39 39 38 38 38
64.5 41 41 41 40 40 40 39 39 39 38
65.0 42 41 41 41 40 40 40 39 39 39
65.5 42 42 42 41 41 41 40 40 40 39
66.0 43 42 42 42 41 41 41 41 40 40
66.5 43 43 43 42 42 42 41 41 41 40
67.0 44 44 43 43 43 42 42 42 41 41
67.5 44 44 44 43 43 43 42 42 42 41
68.0 أربعة خمسة أربعة خمسة 44 44 44 43 43 43 42 42
68.5 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44 44 44 43 43 43 43
69.0 46 46 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44 44 44 43 43
69.5 46 46 46 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44 44 44 44
70.0 47 47 46 46 46 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44 44
70.5 47 46 46 46 46 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة
71.0 47 47 46 46 46 أربعة خمسة أربعة خمسة
71.5 47 47 46 46 46
72.0 47 47 46 46
72.5 47 47

نسب الدهون في الجسم للإناث بين 68.0 و 72.5 بوصة في الطول

قيمة المحيط الطول بالانش) هت هت هت هت هت هت هت هت هت
68.0 68.5 69.0 69.5 70.0 70.5 71.0 71.5 72.0 72.5
49.5 19
50.0 عشرين عشرين 19
50.5 واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين 19 19
51.0 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين عشرين 19
51.5 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين عشرين 19
52.0 23 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين
52.5 23 23 23 22 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين
53.0 24 24 23 23 23 22 22 22 22 واحد وعشرين
53.5 25 24 24 24 23 23 23 23 22 22
54.0 25 25 25 24 24 24 24 23 23 23
54.5 26 26 25 25 25 24 24 24 24 23
55.0 27 26 26 26 25 25 25 25 24 24
55.5 27 27 27 26 26 26 25 25 25 25
56.0 28 28 27 27 27 26 26 26 25 25
56.5 29 28 28 28 27 27 27 26 26 26
57.0 29 29 29 28 28 28 27 27 27 26
57.5 30 29 29 29 29 28 28 28 27 27
58.0 30 30 30 29 29 29 29 28 28 28
58.5 31 31 30 30 30 29 29 29 29 28
59.0 32 31 31 31 30 30 30 29 29 29
59.5 32 32 32 31 31 31 30 30 30 29
60.0 33 32 32 32 32 31 31 31 30 30
60.5 33 33 33 32 32 32 32 31 31 31
61.0 3. 4 3. 4 33 33 33 32 32 32 32 31
61.5 35 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 33 32 32 32
62.0 35 35 35 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 33 32
62.5 36 35 35 35 3. 4 3. 4 3. 4 3. 4 33 33
63.0 36 36 36 35 35 35 3. 4 3. 4 3. 4 3. 4
63.5 37 37 36 36 36 35 35 35 3. 4 3. 4
64.0 37 37 37 36 36 36 36 35 35 35
64.5 38 38 37 37 37 36 36 36 36 35
65.0 38 38 38 38 37 37 37 36 36 36
65.5 39 39 38 38 38 37 37 37 37 36
66.0 40 39 39 39 38 38 38 37 37 37
66.5 40 40 39 39 39 39 38 38 38 37
67.0 41 40 40 40 39 39 39 39 38 38
67.5 41 41 41 40 40 40 39 39 39 38
68.0 42 41 41 41 40 40 40 40 39 39
68.5 42 42 42 41 41 41 40 40 40 39
69.0 43 42 42 42 41 41 41 41 40 40
69.5 43 43 43 42 42 42 41 41 41 41
70.0 44 43 43 43 43 42 42 42 41 41
70.5 44 44 44 43 43 43 42 42 42 42
71.0 أربعة خمسة 44 44 44 44 43 43 43 42 42
71.5 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44 44 44 43 43 43 43
72.0 46 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44 44 44 43 43
72.5 46 46 46 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44 44 44 44
73.0 47 46 46 46 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44 44
73.5 47 47 46 46 46 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44
74.0 47 46 46 46 46 أربعة خمسة أربعة خمسة
74.5 47 47 46 46 46 أربعة خمسة
75.0 47 46 46 46
75.5 47 47 46
76.0 47

نسب الدهون في الجسم للإناث بين 73.0 و 77.5 بوصة في الطول

قيمة المحيط الطول بالانش) هت هت هت هت هت هت هت هت هت
73 73.5 74 74.5 75 75.5 76 76.5 77 77.5
49
49.5
خمسون
50.5
51
51.5
52 عشرين 19 19
52.5 عشرين عشرين عشرين 19 19
53 واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين عشرين 19 19
53.5 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين 19 19
54 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين
54.5 23 23 22 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين
55 24 23 23 23 22 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين
55.5 24 24 24 23 23 23 23 22 22 22
56 25 25 24 24 24 23 23 23 23 22
56.5 26 25 25 25 24 24 24 24 23 23
57 26 26 26 25 25 25 24 24 24 24
57.5 27 26 26 26 26 25 25 25 25 24
58 27 27 27 27 26 26 26 25 25 25
58.5 28 28 27 27 27 27 26 26 26 25
59 29 28 28 28 27 27 27 27 26 26
59.5 29 29 29 28 28 28 27 27 27 27
60 30 30 29 29 29 28 28 28 28 27
60.5 30 30 30 30 29 29 29 28 28 28
61 31 31 30 30 30 30 29 29 29 28
61.5 32 31 31 31 30 30 30 30 29 29
62 32 32 32 31 31 31 30 30 30 30
62.5 33 32 32 32 32 31 31 31 30 30
63 33 33 33 32 32 32 32 31 31 31
63.5 3. 4 3. 4 33 33 33 32 32 32 32 31
64 3. 4 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 33 32 32 32
64.5 35 35 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 33 33 32
65 35 35 35 35 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 33
65.5 > 35 > 35 35 35 35 35 3. 4 3. 4 3. 4 33
66 > 35 > 35 > 35 > 35 35 35 35 35 3. 4 3. 4
66.5 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 35 35 35 35
67 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 35 35
67.5 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35

مخططات الطول / الوزن للمجندين الجدد في الجيش (ذكور)

الطول بالبوصة الوزن الأدنى أقصى وزن (العمر 17-20) أقصى وزن (العمر 21-27) أقصى وزن (العمر 28-39) الوزن الأقصى (40+)
58 91
59 94
60 97 132 136 139 141
61 100 136 140 144 146
62 104 141 144 148 150
63 107 145 149 153 155
64 110 150 154 158 160
65 114 155 159 163 165
66 117 160 163 168 170
67 121 165 169 174 178
68 125 170 174 179 181
69 128 175 179 184 186
70 132 180 185 189 192
71 136 185 189 194 197
72 140 190 195 200 203
73 144 195 200 205 208
74 148 201 206 211 214
75 152 206 212 217 220
76 156 212 217 223 226
77 160 218 223 229 232
78 164 223 229 235 238
79 168 229 235 241 244
80 173 2. 3. 4 240 247 250

مخططات الطول / الوزن للمجندين الجدد في الجيش (إناث)

الطول بالبوصة الوزن الأدنى أقصى وزن (العمر 17-20) أقصى وزن (العمر 21-27) أقصى وزن (العمر 28-39) الوزن الأقصى (40+)
58 91 119 121 122 123
59 94 124 125 126 128
60 97 128 129 131 133
61 100 132 134 135 137
62 104 136 138 140 142
63 107 141 143 144 146
64 110 145 147 149 151
65 114 150 152 154 156
66 117 155 156 158 161
67 121 159 161 163 166
68 125 164 166 168 171
69 128 169 171 173 176
70 132 174 176 178 181
71 136 179 181 183 186
72 140 184 186 188 191
73 144 189 191 194 197
74 148 194 197 199 202
75 152 200 202 204 208
76 156 205 207 210 213
77 160 210 213 215 219
78 164 216 218 221 225
79 168 221 224 227 230
80 173 227 230 233 236

مخططات الطول / الوزن للمجندين الجدد في القوات الجوية (ذكور وإناث)

الطول بالانش) الوزن الأقصى (رطل)
58 131
59 136
60 141
61 145
62 150
63 155
64 160
65 165
66 170
67 175
68 180
69 186
70 191
71 197
72 202
73 208
74 214
75 220
76 225
77 231
78 237
79 244
80 250

مخططات الطول / الوزن للمجندين الجدد في البحرية (ذكور)

الطول بالانش) أقصى وزن قياسي (جنيه)
57 127
58 131
59 136
60 141
61 145
62 150
63 155
64 160
65 165
66 170
67 175
68 181
69 186
70 191
71 196
72 201
73 206
74 211
75 216
76 221
77 226
78 231
79 236
80 241

مخططات الطول / الوزن للمجندين الجدد في البحرية (إناث)

الطول بالانش) أقصى وزن قياسي (جنيه)
57 127
58 131
59 136
60 141
61 145
62 149
63 152
64 156
65 160
66 163
67 167
68 170
69 174
70 177
71 181
72 185
73 189
74 194
75 200
76 205
77 211
78 216
79 222
80 227

مخططات الطول / الوزن للمجندين البحريين الجدد (ذكور)

الطول بالانش) الوزن الأدنى (بغض النظر عن العمر) أقصى وزن (16-20 سنة) الوزن الأقصى (21-30 سنة)
58 96 148 153
59 98 153 158
60 100 158 163
61 102 163 168
62 103 168 174
63 104 174 180
64 105 179 186
65 106 185 191
66 107 191 197
67 111 197 203
68 115 203 209
69 119 209 215
70 123 215 222
71 127 221 228
72 131 227 2. 3. 4
73 135 233 241
74 139 240 248
75 143 246 254
76 147 253 261
77 151 260 268
78 153 267 275
79 157 274 282
80 160 281 288

مخططات الطول / الوزن للمجندين الجدد في الجيش (إناث)

الطول بالانش) الوزن الأدنى (بغض النظر عن العمر) أقصى وزن (16-20 سنة) الوزن الأقصى (21-30 سنة)
58 91 120 123
59 94 124 127
60 97 128 131
61 100 132 135
62 104 137 140
63 107 141 144
64 110 146 149
65 114 150 153
66 117 155 157
67 121 160 163
68 125 164 167
69 128 169 173
70 132 174 177
71 136 179 181
72 140 184 187
73 144 189 192
74 148 195 197
75 152 200 203
76 156 205 208
77 160 211 214
78 164 216 219
79 168 222 225
80 173 228 231

مخططات الطول / الوزن لمشاة البحرية بعد الدخول (ذكور)

الطول بالانش) الوزن الأدنى (بغض النظر عن العمر) أقصى وزن (16-20 سنة) الوزن الأقصى (21-30 سنة)
58 91 120 123
59 94 124 127
60 97 128 131
61 100 132 135
62 104 137 140
63 107 141 144
64 110 146 149
65 114 150 153
66 117 155 157
67 121 160 163
68 125 164 167
69 128 169 173
70 132 174 177
71 136 179 181
72 140 184 187
73 144 189 192
74 148 195 197
75 152 200 203
76 156 205 208
77 160 211 214
78 164 216 219
79 168 222 225
80 173 228 231

مخططات الطول / الوزن لمشاة البحرية بعد الدخول (سيدات)

الطول بالانش) الحد الأقصى (جنيه) الحد الأدنى المعياري (جنيه)
58 120 91
59 124 94
60 128 97
61 132 100
62 137 104
63 141 107
64 146 110
65 150 114
66 155 117
67 160 121
68 164 125
69 169 128
70 174 132
71 179 136
72 184 140
73 189 144
74 195 148
75 200 152
76 205 156
77 211 160
78 216 164
79 222 168
80 228 173

قياسات دهون الجسم

الجيش (معايير التجنيد الجديدة):

  • ذكور 17 - 20: 24٪
  • ذكور 21-27: 26٪
  • ذكور 28-39: 28٪
  • ذكور 40 +: 30٪
  • إناث 17 - 20: 30٪
  • إناث 21-27: 32٪
  • إناث 28-39: 34٪
  • إناث 40 +: 36٪

الجيش (المعايير بعد المعسكر):

  • ذكور 17 - 20: 20٪
  • ذكور 21-27: 22٪
  • ذكور 28-39: 24٪
  • الذكور 40+: 26٪
  • إناث 17 - 20: 28٪
  • إناث 21-27: 30٪
  • إناث 28-39: 32٪
  • الإناث 40+: 34٪

القوات الجوية (معايير التجنيد الجديدة):

  • ذكور 17-29: 20٪
  • ذكور 30 ​​+: 24٪
  • إناث 17-29: 28٪
  • أنثى 30 +: 32٪

القوات الجوية (المعايير بعد Boot Camp):

لم يعد سلاح الجو يقيس نسبة الدهون في الجسم بعد التدريب الأساسي. بدلاً من ذلك ، يعد 'تكوين الجسم' جزءًا لا يتجزأ من اختبار اللياقة البدنية الشامل للقوات الجوية.

مخططات الدهون في الجسم للذكور

الجداول أدناه مستمدة من تعليمات وزارة الدفاع رقم 1308.3 ، 'إجراءات برامج اللياقة البدنية ودهون الجسم في وزارة الدفاع'.

نسب الدهون في الجسم للذكور بين 60.0 و 64.5 بوصة في الطول

قيمة المحيط الطول بالانش) هت هت هت هت هت هت هت هت هت
60.0 60.5 61.0 61.5 62.0 62.5 63.0 63.5 64.0 64.5
13.5 9 9
14.0 أحد عشر أحد عشر 10 10 10 10 9 9
14.5 12 12 12 أحد عشر أحد عشر أحد عشر أحد عشر 10 10 10
15.0 13 13 13 13 12 12 12 12 أحد عشر أحد عشر
15.5 خمسة عشر خمسة عشر خمسة عشر خمسة عشر خمسة عشر 13 13 13 13 12
16.0 16 16 خمسة عشر خمسة عشر خمسة عشر خمسة عشر 14 14 14 14
16.5 17 17 16 16 16 16 خمسة عشر خمسة عشر خمسة عشر خمسة عشر
17.0 18 18 18 17 17 17 17 16 16 16
17.5 19 19 19 18 18 18 18 17 17 17
18.0 عشرين عشرين عشرين 19 19 19 19 18 18 18
18.5 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين عشرين 19 19 19
19.0 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين
19.5 23 23 23 22 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين
20.0 24 24 24 23 23 23 23 22 22 22
20.5 25 25 25 24 24 24 24 23 23 23
21.0 26 26 26 25 25 25 25 24 24 24
21.5 27 27 27 26 26 26 26 25 25 25
22.0 28 27 27 27 27 26 26 26 26 25
22.5 29 28 28 28 28 27 27 27 27 26
23.0 29 29 29 29 28 28 28 28 27 27
23.5 30 30 30 29 29 29 29 28 28 28
24.0 31 31 30 30 30 30 29 29 29 29
24.5 32 31 31 31 30 30 30 30 30 29
25.0 32 32 32 32 31 31 31 31 30 30
25.5 33 33 33 32 32 32 32 31 31 31
26.0 3. 4 3. 4 33 33 33 33 32 32 32 32
26.5 35 3. 4 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 33 33 32
27.0 35 35 35 35 3. 4 3. 4 3. 4 3. 4 33 33
27.5 36 36 36 35 35 35 35 3. 4 3. 4 3. 4
28.0 37 36 36 36 36 35 35 35 35 3. 4
28.5 37 37 36 36 36 36 35 35
29.0 37 37 37 36 36 36
29.5 37 37 36

نسب الدهون في الجسم للإناث بين 58.0 و 62.5 بوصة في الطول

قيمة المحيط الطول بالانش) هت هت هت هت هت هت هت هت هت
58.0 58.5 59.0 59.5 60.0 60.5 61.0 61.5 62.0 62.5
45.0 19
45.5 عشرين عشرين 19
46.0 واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين 19
46.5 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين 19 19
47.0 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين 19 19
47.5 23 23 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين
48.0 24 23 23 23 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين
48.5 24 24 24 23 23 23 22 22 22 واحد وعشرين
49.0 25 25 24 24 24 23 23 23 22 22
49.5 26 26 25 25 24 24 24 23 23 23
50.0 27 26 26 26 25 25 24 24 24 23
50.5 27 27 27 26 26 26 25 25 25 24
51.0 28 28 27 27 27 26 26 26 25 25
51.5 29 28 28 28 27 27 27 26 26 26
52.0 29 29 29 28 28 28 27 27 27 26
52.5 30 30 29 29 29 28 28 28 27 27
53.0 31 30 30 30 29 29 29 28 28 28
53.5 31 31 31 30 30 30 29 29 29 28
54.0 32 32 31 31 31 30 30 30 29 29
54.5 33 32 32 32 31 31 31 30 30 30
55.0 33 33 33 32 32 32 31 31 31 30
55.5 3. 4 3. 4 33 33 33 32 32 32 31 31
56.0 35 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 33 32 32 31
56.5 35 35 35 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 32 32
57.0 36 36 35 35 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 33
57.5 37 36 36 35 35 35 3. 4 3. 4 3. 4 33
58.0 37 37 36 36 36 35 35 35 3. 4 3. 4
58.5 38 37 37 37 36 36 36 35 35 35
59.0 38 38 38 37 37 37 36 36 36 35
59.5 39 39 38 38 38 37 37 36 36 36
60.0 40 39 39 38 38 38 37 37 37 36
60.5 40 40 39 39 39 38 38 38 37 37
61.0 41 40 40 40 39 39 39 38 38 38
61.5 41 41 41 40 40 40 39 39 38 38
62.0 42 42 41 41 40 40 40 39 39 39
62.5 42 42 42 41 41 41 40 40 40 39
63.0 43 43 42 42 42 41 41 41 40 40
63.5 44 43 43 42 42 42 41 41 41 40
64.0 44 44 43 43 43 42 42 42 41 41
64.5 أربعة خمسة 44 44 44 43 43 43 42 42 42
65.0 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44 44 43 43 43 42 42
65.5 46 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44 44 44 43 43 43
66.0 46 46 46 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44 44 43 43
66.5 47 46 46 46 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44 44 44
67.0 47 46 46 46 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44
67.5 47 46 46 46 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة
68.0 47 47 46 46 46 أربعة خمسة
68.5 47 46 46 46
69.0 47 47 46
69.5 47

نسب الدهون في الجسم للذكور بين 65.0 و 69.5 بوصة طولا

قيمة المحيط الطول بالانش) هت هت هت هت هت هت هت هت هت
65.0 65.5 66.0 66.5 67.0 67.5 68.0 68.5 69.0 69.5
14.5 10 9 9
15.0 أحد عشر أحد عشر 10 10 10 10 10 9 9
15.5 12 12 12 أحد عشر أحد عشر أحد عشر أحد عشر أحد عشر 10 10
16.0 13 13 13 13 12 12 12 12 12 أحد عشر
16.5 14 14 14 14 14 13 13 13 13 12
17.0 16 خمسة عشر خمسة عشر خمسة عشر خمسة عشر 14 14 14 14 14
17.5 17 16 16 16 16 16 خمسة عشر خمسة عشر خمسة عشر خمسة عشر
18.0 18 18 17 17 17 17 16 16 16 16
18.5 19 19 18 18 18 18 17 17 17 17
19.0 عشرين عشرين 19 19 19 19 18 18 18 18
19.5 واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين عشرين 19 19 19 19
20.0 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين عشرين
20.5 23 22 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين
21.0 24 23 23 23 23 22 22 22 22 واحد وعشرين
21.5 24 24 24 24 23 23 23 23 23 22
22.0 25 25 25 25 24 24 24 24 23 23
22.5 26 26 26 25 25 25 25 24 24 24
23.0 27 27 26 26 26 26 26 25 25 25
23.5 28 27 27 27 27 27 26 26 26 26
24.0 28 28 28 28 28 27 27 27 27 26
24.5 29 29 29 29 28 28 28 28 27 27
25.0 30 30 30 29 29 29 29 28 28 28
25.5 31 31 30 30 30 30 29 29 29 29
26.0 31 31 31 31 31 30 30 30 30 29
26.5 32 32 32 32 31 31 31 31 30 30
27.0 33 33 32 32 32 32 32 31 31 31
27.5 3. 4 33 33 33 33 32 32 32 32 32
28.0 3. 4 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 33 33 32 32
28.5 35 35 3. 4 3. 4 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 33
29.0 36 36 36 36 35 35 35 35 3. 4 3. 4
29.5 36 36 36 36 35 35 35 35 3. 4 3. 4
30.0 37 37 36 36 36 36 35 35 35 35
30.5 37 37 37 36 36 36 36 35
31.0 37 37 36 36 36
31.5 37 37

نسب الدهون في الجسم للذكور بين 70.0 و 74.5 بوصة طولا

قيمة المحيط الطول بالانش) هت هت هت هت هت هت هت هت هت
70.0 70.5 71.0 71.5 72.0 72.5 73.0 73.5 74.0 74.5
15.5 10 110 9 9 9
16.0 أحد عشر أحد عشر أحد عشر 10 10 10 10 10 9 9
16.5 12 12 12 12 أحد عشر أحد عشر أحد عشر أحد عشر أحد عشر 10
17.0 13 13 13 13 13 12 12 12 12 أحد عشر
17.5 14 14 14 14 14 13 13 13 13 13
18.0 خمسة عشر خمسة عشر خمسة عشر خمسة عشر خمسة عشر 14 14 14 14 14
18.5 17 16 16 16 16 خمسة عشر خمسة عشر خمسة عشر خمسة عشر خمسة عشر
19.0 18 17 17 17 17 16 16 16 16 16
19.5 18 18 18 18 18 17 17 17 17 17
20.0 19 19 19 19 19 18 18 18 18 18
20.5 عشرين عشرين عشرين عشرين 19 19 19 19 19 18
21.0 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين عشرين عشرين 19
21.5 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين
22.0 23 23 23 22 22 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين
22.5 24 24 23 23 23 23 23 22 22 22
23.0 25 24 24 24 24 24 23 23 23 23
23.5 25 25 25 25 25 24 24 24 24 24
24.0 26 26 26 26 25 25 25 25 25 24
24.5 27 27 27 26 26 26 26 26 25 25
25.0 28 28 27 27 27 27 26 26 26 26
25.5 29 28 28 28 28 27 27 27 27 27
26.0 29 29 29 29 28 28 28 28 28 27
26.5 30 30 30 29 29 29 29 28 28 28
27.0 31 30 30 30 30 30 29 29 29 29
27.5 31 31 31 31 30 30 30 30 30 29
28.0 32 32 32 31 31 31 31 31 30 30
28.5 33 32 32 32 32 32 31 31 31 31
29.0 33 33 33 33 32 32 32 32 32 31
29.5 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 33 33 32 32 32
30.0 35 3. 4 3. 4 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 33 33
30.5 35 35 35 35 3. 4 3. 4 3. 4 3. 4 3. 4 33
31.0 36 36 35 35 35 35 35 3. 4 3. 4 3. 4
31.5 36 36 36 36 36 35 35 35 35 35
32.0 37 37 37 36 36 36 36 36 35 35
32.5 37 37 36 36 36 36 36
33.0 37 37 36 36
33.5 37

مخططات الدهون في الجسم للإناث

الجداول أدناه مستمدة من تعليمات وزارة الدفاع رقم 1308.3 ، 'إجراءات برامج اللياقة البدنية ودهون الجسم في وزارة الدفاع'.

نسب الدهون في الجسم للإناث بين 58.0 و 62.5 بوصة في الطول

قيمة المحيط الطول بالانش) هت هت هت هت هت هت هت هت هت
58.0 58.5 59.0 59.5 60.0 60.5 61.0 61.5 62.0 62.5
45.0 19
45.5 عشرين عشرين 19
46.0 واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين 19
46.5 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين 19 19
47.0 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين 19 19
47.5 23 23 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين
48.0 24 23 23 23 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين
48.5 24 24 24 23 23 23 22 22 22 واحد وعشرين
49.0 25 25 24 24 24 23 23 23 22 22
49.5 26 26 25 25 24 24 24 23 23 23
50.0 27 26 26 26 25 25 24 24 24 23
50.5 27 27 27 26 26 26 25 25 25 24
51.0 28 28 27 27 27 26 26 26 25 25
51.5 29 28 28 28 27 27 27 26 26 26
52.0 29 29 29 28 28 28 27 27 27 26
52.5 30 30 29 29 29 28 28 28 27 27
53.0 31 30 30 30 29 29 29 28 28 28
53.5 31 31 31 30 30 30 29 29 29 28
54.0 32 32 31 31 31 30 30 30 29 29
54.5 33 32 32 32 31 31 31 30 30 30
55.0 33 33 33 32 32 32 31 31 31 30
55.5 3. 4 3. 4 33 33 33 32 32 32 31 31
56.0 35 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 33 32 32 31
56.5 35 35 35 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 32 32
57.0 36 36 35 35 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 33
57.5 37 36 36 35 35 35 3. 4 3. 4 3. 4 33
58.0 37 37 36 36 36 35 35 35 3. 4 3. 4
58.5 38 37 37 37 36 36 36 35 35 35
59.0 38 38 38 37 37 37 36 36 36 35
59.5 39 39 38 38 38 37 37 36 36 36
60.0 40 39 39 38 38 38 37 37 37 36
60.5 40 40 39 39 39 38 38 38 37 37
61.0 41 40 40 40 39 39 39 38 38 38
61.5 41 41 41 40 40 40 39 39 38 38
62.0 42 42 41 41 40 40 40 39 39 39
62.5 42 42 42 41 41 41 40 40 40 39
63.0 43 43 42 42 42 41 41 41 40 40
63.5 44 43 43 42 42 42 41 41 41 40
64.0 44 44 43 43 43 42 42 42 41 41
64.5 أربعة خمسة 44 44 44 43 43 43 42 42 42
65.0 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44 44 43 43 43 42 42
65.5 46 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44 44 44 43 43 43
66.0 46 46 46 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44 44 43 43
66.5 47 46 46 46 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44 44 44
67.0 47 46 46 46 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44
67.5 47 46 46 46 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة
68.0 47 47 46 46 46 أربعة خمسة
68.5 47 46 46 46
69.0 47 47 46
69.5 47

نسب الدهون في الجسم للإناث بين 63.0 و 67.5 بوصة في الطول

قيمة المحيط الطول بالانش) هت هت هت هت هت هت هت هت هت
63.0 63.5 64.0 64.5 65.0 65.5 66.0 66.5 67.0 67.5
47.5 19 19
48.0 عشرين عشرين عشرين 19
48.5 واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين 19
49.0 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين 19 19
49.5 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين 19
50.0 23 23 22 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين
50.5 24 23 23 23 23 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين
51.0 25 24 24 24 23 23 23 22 22 22
51.5 25 25 25 24 24 24 23 23 23 22
52.0 26 26 25 25 25 24 24 24 23 23
52.5 27 26 26 26 25 25 25 24 24 24
53.0 27 27 27 26 26 26 25 25 25 24
53.5 28 28 27 27 27 26 26 26 25 25
54.0 29 28 28 28 27 27 27 26 26 26
54.5 29 29 29 28 28 28 27 27 27 26
55.0 30 30 29 29 29 28 28 28 27 27
55.5 31 30 30 30 29 29 29 28 28 28
56.0 31 31 30 30 30 30 29 29 29 28
56.5 32 31 31 31 30 30 30 29 29 29
57.0 32 32 32 31 31 31 30 30 30 29
57.5 33 33 32 32 32 31 31 31 30 30
58.0 3. 4 33 33 33 32 32 32 31 31 31
58.5 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 33 32 32 32 31
59.0 35 35 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 33 32 32
59.5 35 35 35 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 33 33
60.0 36 36 35 35 35 3. 4 3. 4 3. 4 33 33
60.5 37 36 36 36 35 35 35 3. 4 3. 4 3. 4
61.0 37 37 37 36 36 36 35 35 35 3. 4
61.5 38 37 37 37 36 36 36 36 35 35
62.0 38 38 38 37 37 37 36 36 36 35
62.5 39 39 38 38 38 37 37 37 36 36
63.0 40 39 39 39 38 38 38 37 37 37
63.5 40 40 39 39 39 38 38 38 37 37
64.0 41 40 40 40 39 39 39 38 38 38
64.5 41 41 41 40 40 40 39 39 39 38
65.0 42 41 41 41 40 40 40 39 39 39
65.5 42 42 42 41 41 41 40 40 40 39
66.0 43 42 42 42 41 41 41 41 40 40
66.5 43 43 43 42 42 42 41 41 41 40
67.0 44 44 43 43 43 42 42 42 41 41
67.5 44 44 44 43 43 43 42 42 42 41
68.0 أربعة خمسة أربعة خمسة 44 44 44 43 43 43 42 42
68.5 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44 44 44 43 43 43 43
69.0 46 46 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44 44 44 43 43
69.5 46 46 46 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44 44 44 44
70.0 47 47 46 46 46 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44 44
70.5 47 46 46 46 46 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة
71.0 47 47 46 46 46 أربعة خمسة أربعة خمسة
71.5 47 47 46 46 46
72.0 47 47 46 46
72.5 47 47

نسب الدهون في الجسم للإناث بين 68.0 و 72.5 بوصة في الطول

قيمة المحيط الطول بالانش) هت هت هت هت هت هت هت هت هت
68.0 68.5 69.0 69.5 70.0 70.5 71.0 71.5 72.0 72.5
49.5 19
50.0 عشرين عشرين 19
50.5 واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين 19 19
51.0 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين عشرين 19
51.5 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين عشرين 19
52.0 23 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين
52.5 23 23 23 22 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين
53.0 24 24 23 23 23 22 22 22 22 واحد وعشرين
53.5 25 24 24 24 23 23 23 23 22 22
54.0 25 25 25 24 24 24 24 23 23 23
54.5 26 26 25 25 25 24 24 24 24 23
55.0 27 26 26 26 25 25 25 25 24 24
55.5 27 27 27 26 26 26 25 25 25 25
56.0 28 28 27 27 27 26 26 26 25 25
56.5 29 28 28 28 27 27 27 26 26 26
57.0 29 29 29 28 28 28 27 27 27 26
57.5 30 29 29 29 29 28 28 28 27 27
58.0 30 30 30 29 29 29 29 28 28 28
58.5 31 31 30 30 30 29 29 29 29 28
59.0 32 31 31 31 30 30 30 29 29 29
59.5 32 32 32 31 31 31 30 30 30 29
60.0 33 32 32 32 32 31 31 31 30 30
60.5 33 33 33 32 32 32 32 31 31 31
61.0 3. 4 3. 4 33 33 33 32 32 32 32 31
61.5 35 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 33 32 32 32
62.0 35 35 35 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 33 32
62.5 36 35 35 35 3. 4 3. 4 3. 4 3. 4 33 33
63.0 36 36 36 35 35 35 3. 4 3. 4 3. 4 3. 4
63.5 37 37 36 36 36 35 35 35 3. 4 3. 4
64.0 37 37 37 36 36 36 36 35 35 35
64.5 38 38 37 37 37 36 36 36 36 35
65.0 38 38 38 38 37 37 37 36 36 36
65.5 39 39 38 38 38 37 37 37 37 36
66.0 40 39 39 39 38 38 38 37 37 37
66.5 40 40 39 39 39 39 38 38 38 37
67.0 41 40 40 40 39 39 39 39 38 38
67.5 41 41 41 40 40 40 39 39 39 38
68.0 42 41 41 41 40 40 40 40 39 39
68.5 42 42 42 41 41 41 40 40 40 39
69.0 43 42 42 42 41 41 41 41 40 40
69.5 43 43 43 42 42 42 41 41 41 41
70.0 44 43 43 43 43 42 42 42 41 41
70.5 44 44 44 43 43 43 42 42 42 42
71.0 أربعة خمسة 44 44 44 44 43 43 43 42 42
71.5 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44 44 44 43 43 43 43
72.0 46 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44 44 44 43 43
72.5 46 46 46 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44 44 44 44
73.0 47 46 46 46 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44 44
73.5 47 47 46 46 46 أربعة خمسة أربعة خمسة أربعة خمسة 44
74.0 47 46 46 46 46 أربعة خمسة أربعة خمسة
74.5 47 47 46 46 46 أربعة خمسة
75.0 47 46 46 46
75.5 47 47 46
76.0 47

نسب الدهون في الجسم للإناث بين 73.0 و 77.5 بوصة في الطول

قيمة المحيط الطول بالانش) هت هت هت هت هت هت هت هت هت
73 73.5 74 74.5 75 75.5 76 76.5 77 77.5
49
49.5
خمسون
50.5
51
51.5
52 عشرين 19 19
52.5 عشرين عشرين عشرين 19 19
53 واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين عشرين 19 19
53.5 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين 19 19
54 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين عشرين عشرين
54.5 23 23 22 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين واحد وعشرين عشرين
55 24 23 23 23 22 22 22 22 واحد وعشرين واحد وعشرين
55.5 24 24 24 23 23 23 23 22 22 22
56 25 25 24 24 24 23 23 23 23 22
56.5 26 25 25 25 24 24 24 24 23 23
57 26 26 26 25 25 25 24 24 24 24
57.5 27 26 26 26 26 25 25 25 25 24
58 27 27 27 27 26 26 26 25 25 25
58.5 28 28 27 27 27 27 26 26 26 25
59 29 28 28 28 27 27 27 27 26 26
59.5 29 29 29 28 28 28 27 27 27 27
60 30 30 29 29 29 28 28 28 28 27
60.5 30 30 30 30 29 29 29 28 28 28
61 31 31 30 30 30 30 29 29 29 28
61.5 32 31 31 31 30 30 30 30 29 29
62 32 32 32 31 31 31 30 30 30 30
62.5 33 32 32 32 32 31 31 31 30 30
63 33 33 33 32 32 32 32 31 31 31
63.5 3. 4 3. 4 33 33 33 32 32 32 32 31
64 3. 4 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 33 32 32 32
64.5 35 35 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 33 33 32
65 35 35 35 35 3. 4 3. 4 3. 4 33 33 33
65.5 > 35 > 35 35 35 35 35 3. 4 3. 4 3. 4 33
66 > 35 > 35 > 35 > 35 35 35 35 35 3. 4 3. 4
66.5 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 35 35 35 35
67 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 35 35
67.5 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35
رسم لرجل أعمال يمشي على رأس يد تشير إليه ويعطيه الاتجاه

•••

مارك أيرس / جيتي إيماجيس

جدول المحتوياتوسعتجدول المحتويات

يتكون التوجيه الوظيفي من الخدمات التي تساعد الأشخاص على إدارة التطوير الوظيفي . التطور الوظيفي ، وهو جانب من جوانب التنمية البشرية ، هو العملية التي من خلالها تظهر هوية عمل الفرد. على الرغم من أنه سيحدث من تلقاء نفسه أثناء نضوجك ، إلا أنك قد تستفيد من الحصول على المساعدة أثناء التنقل خلال هذه العملية ، والتي قد تكون مربكة للغاية في بعض الأحيان.

كثير من الناس التماس المساعدة من محترفي التطوير الوظيفي فقط عندما يحاولون ذلك اختر مهنة للمرة الأولى ، أو ربما عندما يمرون بمرحلة انتقالية. القصد من التوجيه المهني ، مع ذلك ، هو تقديم الدعم للأفراد طوال حياتهم. دعنا نلقي نظرة على متى ، خلال حياتك المهنية ، يجب أن تحصل على المساعدة.

احصل على المساعدة عندما تختار مهنة

كثير من الناس غير راضين عما يفعلونه من أجل لقمة العيش. لماذا هذا؟ هم يصنعون أخطاء عند اختيار مهنة وينتهي به الأمر في مهنة غير مناسبة. هذا ليس مفاجئًا منذ المرور عبر عملية التخطيط الوظيفي ، بما في ذلك الخطوات الأربع التي يجب على المرء اتخاذها عند اختيار مهنة ، أمر صعب. قد يبدو أنه سيكون من الأسهل اختيار مهنة من قبعة.

في حين أن الاختيار العشوائي قد يكون أبسط ، فمن المؤكد أنه ليس من الحكمة. بالنظر إلى مقدار الوقت الذي تقضيه في العمل ، يجب أن تفعل كل ما هو ممكن لاتخاذ قرار مستنير. يمكن أن يكون الحصول على مساعدة من محترف يقدم التوجيه المهني هو الفرق بين أن ينتهي بك الأمر في وظيفة مرضية أو وظيفة تجعلك بائسًا.

ل التطوير المهني المهني ، مثل مستشار مهني ، قد يستخدمها تقييم ذاتى أدوات لمساعدتك على التعرف على اهتماماتك وقيمك ومهاراتك ونوع شخصيتك. بعد الخروج بقائمة بالمهن التي تبدو مناسبة لك بناءً على النتائج ، يمكنه أن يوضح لك كيفية القيام بذلك استكشفهم ثم تخلص من الأشياء التي لا تناسب الآخرين. بعد ذلك ، يمكن أن يساعدك المستشار في إنشاء ملف خطة العمل الوظيفي سيسمح لك ذلك بمتابعة المهنة التي اخترتها.

احصل على المساعدة في البحث عن وظيفة

ما الهدف من اختيار مهنة إذا كنت لا تعرف كيفية العثور على وظيفة؟ يتكون التوجيه المهني أيضًا من تقديم المساعدة في البحث عن وظيفة عندما تبحث عن وظيفتك الأولى أو أي وظائف لاحقة. لقد تغيرت الطريقة التي نبحث بها عن العمل بشكل كبير خلال العقود الماضية ، وهي مستمرة في التغيير. يحافظ محترفو التوجيه المهني على اطلاع دائم على أفضل الطرق لاستخدامها عند البحث عن وظيفة.

سيوضح لك المستشار الوظيفي الموارد التي يجب استخدامها لتحديد إعلانات الوظائف. سيساعدك في كتابة سيرة ذاتية فعالة وسيعلمك كيفية التواصل. عندما يحين وقت إجراء مقابلات العمل ، يمكنك أيضًا الحصول على مشورة حول أفضل طريقة للإجابة على الأسئلة والتفاوض بشأن عرض العمل.

احصل على مشورة متوسطة

بالإضافة إلى الحصول على المساعدة في الأمور التي تتضمن بدء حياتك المهنية ، مثل اختيار مهنة أو تأمين الوظيفة الأولى ، يمكنك أيضًا الحصول على توجيهات حول الأشياء التي تحدث لاحقًا. على سبيل المثال ، تشمل خدمات التوجيه المهني أيضًا مساعدة الأفراد على تطوير حياتهم المهنية والتعامل مع قضايا مكان العمل.

يمكن لمتخصص التطوير الوظيفي الإجابة عن أسئلتك حول التقدم الوظيفي. يمكنه أن يخبرك بما يجب عليك فعله للترقية أو الحصول على علاوة ، أو حتى مساعدتك في تحديد ما إذا كنت ستترك وظيفتك. يمكنك الحصول على نصيحة حول التوافق مع زملاء العمل ورئيسك في العمل ، يستعدون ويستجيبون له استعراضات الأداء و الإدارة ضغوط العمل و احترق .

احصل على المساعدة إذا فقدت وظيفتك

فقدان الوظيفة أمر مدمر ، من الناحيتين المالية والعاطفية. عندما تفقد وظيفتك ، يتم أيضًا أخذ جزء من هويتك. لكن النتيجة الملموسة هي خسارة الدخل. مساعدة أولئك الذين يتعاملون مع هذا التغيير المدمر في الحياة هو عنصر من عناصر التوجيه الوظيفي. نظرًا لأنك ربما لا ترغب في إنفاق أموال إضافية عندما تشعر بالفعل بالضيق بشأن أموالك ، فيجب أن تبحث في خدمات التوجيه المهني المجانية أو منخفضة التكلفة ، كما سيتم مناقشته لاحقًا.

يمكن للمستشار الوظيفي أو أي مستشار آخر مساعدة العملاء العاطلين عن العمل حديثًا للتعامل مع المشكلات العملية مثل التقدم بطلب للحصول على إعانات البطالة والتأمين الصحي المستمر. في النهاية ، يمكنه مساعدة العميل في بدء عملية البحث عن وظيفة. يمكنهم أيضًا الحصول على التشجيع والنصيحة من المتخصصين ومن خلال مجموعات الدعم ، من الآخرين الموجودين في نفس الموقف.

احصل على نصائح حول إجراء تغيير مهني

نظرًا لأن معظم الأشخاص لا يبقون في نفس المهنة طوال حياتهم العملية - حتى أن بعض الأفراد يبدلون وظائفهم عدة مرات - فمن المحتمل أن يأتي وقت تريد فيه إجراء تغيير. يمكن أن يقدم لك أخصائي التوجيه المهني النصيحة عندما تقوم بهذا النوع من الانتقال.

قابل أخصائي التطوير الوظيفي الذي يمكنه مساعدتك في تقييمك مهارات قابلة للتحويل . بمساعدتهم ، يمكنك اكتشاف المهارات التي يمكنك تقديمها إلى مهنتك الجديدة وتلك التي ستحتاج إلى اكتسابها قبل أن تتمكن من بدء مهنة جديدة.

احصل على الدافع

عندما تنخرط في الأنشطة اليومية لكسب العيش ، أو البحث عن وظيفة جديدة ، أو إجراء تغيير آخر ، فأنت في بعض الأحيان تحتاج إلى مشجع غير متحيز بجانبك. شريكك وأصدقائك وعائلتك لهم مصلحة في مستقبلك وقد يواجهون صعوبة في أن تكون محايدًا. على سبيل المثال ، إذا كنت بحاجة إلى التشجيع لإجراء تغيير مهني كبير ، لكن شريكك قلق بشأن كيفية تأثير ذلك على مواردك المالية ، يمكن أن يكون المستشار المحترف الذي ليس لديه أي سمات في اللعبة هو ما تحتاجه تمامًا.

يمكن أن يحفزك أخصائي التوجيه المهني عندما لا تسير الأمور بالطريقة التي تريدها. سيشجعك هو أو هي على عدم الاستسلام عما إذا كنت عالقًا في حملة بحث عن عمل فاشلة أو تواجه مشكلة في اتخاذ قرار بشأن ترك مهنة وراءك والسعي إلى وظيفة جديدة ، حتى لو كان من الصعب إعادة التدريب. يمكنهم أن يعطوك نظرة واقعية على ما يمكن توقعه ، ويخبروك ما إذا كنت تتخذ قرارًا حكيمًا ، ويشجعونك عندما تشعر بالرغبة في الاستسلام.

أين يمكنك الحصول على التوجيه المهني

من بين المتخصصين الذين يقدمون التوجيه الوظيفي المستشارين المهنيين والتطوير الوظيفي ، الميسرين. يقدم مستشارو التوجيه المدرسي هذه الخدمات لطلاب المدارس الإعدادية والثانوية ، الذين يمكنهم البدء مبكرًا في اتخاذ القرارات المتعلقة بالوظيفة. يمكن لطالب جامعي طلب المشورة المهنية من مكتب الخدمات المهنية في مؤسسته أو مؤسستها.

تعد المراكز المهنية في المكتبات العامة مصدرًا جيدًا للمساعدة المجانية في التخطيط المهني. يمكن لأمناء المكتبات تعليمك استخدام جميع الموارد والأدوات. العديد من الخدمات الاستشارية المتاحة أيضا. أيضًا ، تقدم العديد من وكالات المجتمع مجانًا أو تكلفة منخفضة المساعدة المهنية ، بما في ذلك برامج التدريب المهني وورش العمل حول مهارات البحث عن عمل. ترعى وزارة العمل الأمريكية مراكز التوظيف الشاملة تقع في جميع أنحاء البلاد. توفر هذه المكاتب أدوات وخدمات لمساعدة الباحثين عن عمل والطلاب.

الرجل أعمال، على المكتب، إلى داخل، حكومة، فرك عينيه - ألبوم الصور

•••

Westend61 / جيتي إيماجيس

سوف تواجه الإرهاق الوظيفي في مرحلة ما من حياتك المهنية - الجميع يفعل ذلك. لا يهم كم أحببت وظيفتك حتى هذه اللحظة. سيأتي وقت تلتقي فيه عدة عوامل ، وستشعر أنك لا تستطيع تحمل القيام بذلك ليوم آخر.

ما هو الإرهاق الوظيفي؟

إذن ما هو الإرهاق الوظيفي بالضبط؟ يعرّف قاموس Merriam-Webster's Collegiate أنه ' استنفاد القوة الجسدية أو العاطفية أو الدافع '.

يمكن أن يكون هذا الشعور نتيجة ضغوط العمل ، والتي قد تكون متجذرة فيها إرهاق أو الخوف من التسريح من العمل أو الخلاف مع رئيسك في العمل أو زملائك في العمل. قد يؤدي الإحباط من العمل أيضًا إلى الإرهاق. قد تشعر بالإحباط بسبب عدم تقدير رئيسك في العمل. ربما لا تحصل على الترقيات التي تشعر أنك تستحقها أو لا تحصل على التعويض المناسب.

يمكن أن يتسبب العمل في الوظيفة أو الوظيفة الخطأ في إحداث ضغوط وإحباط. إذا لم تعد تحب الذهاب إلى العمل كل يوم ، فعليك أولاً معرفة ما إذا كنت بحاجة إلى ملف وظيفة جديدة أو تغيير مهنة . يجد الكثير من الناس أنفسهم يقومون بالنوع الخاطئ من العمل ، بينما يقوم الآخرون بذلك في المكان الخطأ. كلاهما ليس جيدًا ويمكن أن يسبب الإرهاق الوظيفي.

التوتر والإحباط ليسا السبب الوحيد

في حين أن ضغوط العمل والإحباط من الأسباب الشائعة للإرهاق ، إلا أنهما ليسا السبب الوحيد. قد يصيبك الأمر حتى لو بدا كل شيء على ما يرام تمامًا - فأنت تتماشى جيدًا مع رئيسك وزملائك في العمل والعملاء. تشعر أن صاحب العمل الخاص بك يقدر جهودك ولا تخشى فقدان وظيفتك. أنت تحب ما تفعله وأين تفعله.

ثم فجأة ذات يوم ، هناك عقدة صغيرة في معدتك عندما تفكر في الذهاب إلى العمل. في اليوم التالي تنمو تلك العقدة. ربما يكون إبداعك يتماشى مع دافعك للقيام بعملك. لا يمكنك تحديد الخطأ الذي حدث. بالأمس أحببت العمل ، لكنك اليوم تكرهه. ما كان يمكن أن تسبب هذا؟

ربما تختار العمل أكثر لأنك تحب وظيفتك بالفعل وتواجه صعوبة في الانفصال عنها (هل أنت مدمن على العمل؟) وظيفتك ، قد تسبب لنفسك الكثير من الضرر. لا أحد يجب أن يعمل في كل وقت. هناك قول مأثور يقول 'على فراش الموت ، لم يقل أحد قط ،' أتمنى لو قضيت وقتًا أطول في المكتب '.

علامات

بالإضافة إلى عدم الرغبة في الذهاب إلى العمل أو عدم الحافز للقيام بعملك ، هناك أعراض أخرى للإرهاق. وتشمل التعب. التهيج؛ نوبات بكاء نوبات القلق؛ فقدان الشهية أو الإفراط في الأكل. طحن الأسنان زيادة تعاطي المخدرات والكحول والتبغ ؛ الأرق؛ كوابيس. النسيان. انخفاض الإنتاجية؛ وعدم القدرة على التركيز.

بحسب ال الرابطة الأمريكية لعلم النفس (APA) ، إذا سمح بالتقدم ، فقد يؤدي الإرهاق إلى الاكتئاب والقلق والمشاكل الجسدية. في النهاية ، يمكن أن يتسبب في أمراض جسدية وعقلية ، بما في ذلك الانتحار أو السكتة الدماغية أو النوبة القلبية.

قبل أن يصل الإرهاق إلى حد التسبب في أزمة صحية عقلية أو جسدية شديدة ، فإنه سيؤثر على كيفية قيامك بعملك. يمكنك يصرخ مريض أو تأتي إلى العمل في وقت متأخر بشكل متكرر. عندما تكون في العمل ، قد تجد نفسك تقوم بالحد الأدنى ؛ بعبارة أخرى ، 'إرساله بالبريد'. تكلفة الإرهاق مرتفعة لكل من العمال وأصحاب العمل. من الحكمة إيجاد طريقة لمنعه من التقدم.

كيف تنقذ نفسك

كلما أدركت في وقت مبكر أنك تعاني من الإرهاق الوظيفي ، كان من الأسهل حلها. العلاج الأكثر وضوحًا هو ترك وظيفتك. في حين أن هذا قد يبدو رفاهية لشخص ما في المراحل الأولى من الإرهاق ، إلا أنه قد يكون ضرورة لشخص تأثرت صحته بالفعل. إذا كنت في المراحل المبكرة ، فهناك العديد من الأشياء التي يجب القيام بها ، ولكن قبل أن تتمكن من التوصل إلى حل ، من الضروري معرفة السبب الدقيق.

من الأسهل إصلاح الإرهاق الذي لا ينتج عن الإجهاد أو الإحباط ، ولكن بدلاً من ذلك نتيجة اختيار العمل الشاق لساعات طويلة. هذا الموقف ، في الواقع ، في بعض الأحيان يصلح نفسه. أنت تعمل بجد ثم تبدأ في الإرهاق ، لذلك تأخذ خطوة إلى الوراء. إذا لم يحدث ذلك تلقائيًا ، فاتخذ خطوات للتأكد من حدوث ذلك. أجبر نفسك على ترك وظيفتك في الوقت المحدد على الأقل بضعة أيام في الأسبوع ولا تأخذ أي عمل معك إلى المنزل. ابدأ ببطء إذا كان عليك ذلك. اترك العمل في موعده يومًا واحدًا في الأسبوع ثم زد العمل إلى يومين.تأكد من قضاء الليل مسترخيًا - استأجر فيلمًا أو اقرأ كتابًا جيدًا.

الأمر مختلف تمامًا عندما يجعلك التوتر أو الإحباط تشعر بالإرهاق. ليس من السهل القيام بشيء حيال قوة خارجية مثل المدير السيئ أو التسريح الوشيك للعمال. إذا كنت تعمل لصالح شخص ليس لطيفًا ، فليس في مقدورك تغيير ذلك. ومع ذلك ، يمكنك التفكير في الجلوس معه أو معها لمناقشة كيفية تكوين علاقة عمل أكثر إنتاجية.

أخيرًا وليس آخرًا ، إذا وجدت أن حياتك المهنية ليست مناسبة لك ، فقد حان الوقت لذلك اصنع فرق . لا تدخل في ملف مهنة جديدة بدون تخطيط دقيق أو ستنتهي في الحال حيث بدأت. خذ الوقت الكافي للقيام بعمل كامل تقييم ذاتى لمساعدتك في معرفة الوظائف التي قد تكون مناسبة لك. ثم تحقق في كل واحد حتى تتأكد بشكل معقول من أنك ستتخذ الخيار الأفضل. قد يستغرق التحضير لدخول حقل جديد بعض الوقت. قد يكون من الأفضل البقاء في وظيفتك الحالية أثناء بدء عملية التخطيط الوظيفي .إن إدراك خياراتك ومعرفة أنك تتجه نحوها قد يساعد في حل مشكلة الإرهاق الوظيفي لديك مؤقتًا.

الأب والابن يعملان معًا في محل لبيع الأطعمة الشهية

••• كاثرين زيجلر / جيتي إيماجيس

ربما ترغب في الحصول على بعض المرح في عطلات نهاية الأسبوع. ربما تريد شراء بعض الملابس أو الأقراص المدمجة أو الكتب. أو ربما تحاول توفير المال للكلية. على أي حال ، ستحتاج إلى ملف مهنة . قبل أن تبدأ في وضع الخطط الخاصة بك أول راتب ، وحتى قبل أن تبدأ في البحث عن عمل ، هناك بعض الأشياء التي تحتاج إلى معرفتها.

إذا كان عمرك أقل من 14 عامًا ، فقد لا يحالفك الحظ. في الولايات المتحدة ، قانون معايير العمل العادلة (FLSA) يحدد الحد الأدنى لسن العمل عند 14 عامًا. كما أنه يحد من عدد ساعات عمل القاصرين الذين تقل أعمارهم عن 16 عامًا. بالإضافة إلى ذلك ، تحظر FLSA بشكل عام توظيف قاصر في العمل الذي أعلن وزير العمل الأمريكي أنه يمثل خطورة. يشمل العمل أعمال الحفر والقيادة وتشغيل أنواع عديدة من المعدات التي تعمل بالطاقة.

يحتوي FLSA على عدد من المتطلبات التي تنطبق فقط على أنواع معينة من الوظائف (على سبيل المثال ، العمل الزراعي أو تشغيل السيارات). لدى FLSA استثناءات لهذه القيود. على سبيل المثال ، لا تنطبق متطلبات الحد الأدنى للسن على القاصرين العاملين من قبل والديهم أو الوصي عليهم.

ومع ذلك ، لا يجوز للقصر العمل في التعدين والتصنيع والمهن حيث ينطبق الحد الأدنى لسن 18 عامًا. يجوز للشباب في أي عمر تسليم الصحف ؛ الأداء في الإنتاج الإذاعي أو التلفزيوني أو السينمائي أو المسرحي ؛ مجالسة الأطفال أو أداء واجبات بسيطة أخرى حول منزل خاص.

تختلف القوانين المنظمة لتوظيف القاصرين باختلاف الولايات والأقاليم الأمريكية. ستجد هنا معلومات عن متطلبات كل ولاية أو إقليم فيما يتعلق بالعمل أو شهادات العمر. نشجعك أيضًا على الاتصال بولايتك إدارة العمل .

ألاباما

  • شهادة توظيف : تصدر للقصر دون سن 18 عامًا (إجباري) ، و 18 عامًا في المناجم ، صادرة عن المدرسة
  • شهادة العمر : لم يصدر

ألاسكا

  • شهادة توظيف : تصدر للقصر الذين تقل أعمارهم عن 17 عامًا وتحت سن 19 عامًا إذا كان صاحب العمل مرخصًا له ببيع الكحول (إلزامي) ، صادر عن وزارة العمل
  • شهادة العمر : لم يصدر

أريزونا

  • شهادة توظيف : لم يصدر
  • شهادة العمر : لم يصدر

أركنساس

  • شهادة توظيف : تصدر للقصر دون سن 16 سنة (تكليف) ، صادرة عن إدارة العمل
  • شهادة العمر : سن 16 و 17 ، صادر عن وزارة العمل

كاليفورنيا

  • شهادة توظيف : تصدر للقصر الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا الملتحقين بالمدرسة (إلزامية) ، صادرة عن المدرسة
  • شهادة العمر : لم يصدر

كولورادو

  • شهادة توظيف : تصدر للقصر تحت سن 16 خلال ساعات الدراسة (إلزامية) ، صادرة عن المدرسة
  • شهادة العمر : تصدر للقصر دون سن 18 عامًا باستثناء عدم إصدارها للقصر الذين تقل أعمارهم عن 16 عامًا للعمل أثناء ساعات الدراسة (عند الطلب) ، صادرة عن المدرسة

كونيتيكت

  • شهادة توظيف : تصدر للقصر دون سن 16 عامًا (إجباري) ، صادرة عن المدرسة
  • شهادة العمر : تصدر للقصر الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 17 عامًا (إجباري) ، صادرة عن المدرسة

ديلاوير

  • شهادة توظيف : صادرة للقصر دون سن 18 سنة (إجبارية) ، صادرة عن إدارة العمل والمدرسة
  • شهادة العمر : أي حكم*

مقاطعة كولومبيا

  • شهادة توظيف : تصدر للقصر دون سن 18 (إلزامي) ، صادرة عن المدرسة
  • شهادة العمر : أي حكم*

فلوريدا

  • شهادة توظيف : أي حكم*
  • شهادة العمر : تصدر للقصر دون سن 18 عامًا (عند الطلب) ، صادرة عن المدرسة
  • ملحوظة : يجب على صاحب عمل القاصر الحصول على إثبات لسن الطفل والاحتفاظ به في السجل.

جورجيا

  • شهادة توظيف : تصدر للقصر دون سن 18 (إلزامي) ، صادرة عن المدرسة
  • شهادة العمر : أي حكم*

غوام

  • شهادة توظيف : تصدر للقصر دون سن 16 سنة (تكليف) ، صادرة عن إدارة العمل
  • شهادة العمر : لم يصدر

هاواي

  • شهادة توظيف : تصدر للقصر دون سن 16 سنة (تكليف) ، صادرة عن إدارة العمل
  • شهادة العمر : تصدر للقصر الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 17 عامًا (إجباري) ، صادرة عن إدارة العمل

ايداهو

  • شهادة توظيف : لم يصدر
  • شهادة العمر : لم يصدر

إلينوي

  • شهادة توظيف : تصدر للقصر دون سن 16 عامًا (إجباري) ، صادرة عن المدرسة
  • شهادة العمر : تصدر للقصر من سن 16 إلى 20 عامًا (عند الطلب) ، صادرة عن المدرسة

إنديانا

  • شهادة توظيف : تصدر للقصر دون سن 18 (إلزامي) ، صادرة عن المدرسة
  • شهادة العمر : تصدر للقصر من سن 18 إلى 21 عامًا (عند الطلب) ، صادرة عن المدرسة

ايوا

  • شهادة توظيف : تصدر للقصر دون سن 16 عامًا (إجباري) ، صادرة عن المدرسة
  • شهادة العمر : تصدر للقصر من سن 16 و 17 عامًا (إلزامي) و 18 عامًا فما فوق (عند الطلب) ، صادرة عن المدرسة
  • ملحوظة : تم إصدار الشهادتين أيضًا من قبل المدارس.

كانساس

  • شهادة توظيف : لم يصدر
  • شهادة العمر : لم يصدر

كنتاكي

  • شهادة توظيف : لم يصدر
  • شهادة العمر : تصدر للقصر دون سن 18 عامًا (عند الطلب) ، صادرة عن المدرسة

لويزيانا

  • شهادة توظيف : تصدر للقصر دون سن 18 (إلزامي) ، صادرة عن المدرسة
  • شهادة العمر : أي حكم*

مين

  • شهادة توظيف : تصدر للقصر دون سن 16 عامًا (إجباري) ، صادرة عن المدرسة
  • شهادة العمر : تصدر للقصر الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 17 عامًا (عند الطلب) ، صادرة عن المدرسة

ماريلاند

  • شهادة توظيف : صادرة للقصر دون سن 18 سنة (إجبارية) ، صادرة عن إدارة العمل والمدرسة
  • شهادة العمر : أي حكم*

ماساتشوستس

  • شهادة توظيف : تصدر للقصر دون سن 16 عامًا (إجباري) ، صادرة عن المدرسة
  • شهادة العمر : تصدر للقصر الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 17 عامًا (إجباري) ، صادرة عن المدرسة

ميشيغان

  • شهادة توظيف : تصدر للقصر دون سن 18 (إلزامي) ، صادرة عن المدرسة
  • شهادة العمر : أي حكم*

مينيسوتا

  • شهادة توظيف : تصدر للقصر تحت سن 16 خلال ساعات الدراسة (إلزامية) ، صادرة عن المدرسة
  • شهادة العمر : تصدر للقصر دون سن 18 عامًا ، باستثناء عدم إصدارها للقصر أقل من 16 عامًا خلال ساعات الدراسة (عند الطلب) ، الصادرة عن المدرسة
  • ملحوظة : يجب على صاحب عمل القاصر الحصول على إثبات لسن الطفل والاحتفاظ به في السجل.

ميسيسيبي

  • شهادة توظيف : تصدر للقصر دون سن 16 عامًا في المطاحن ، ومعامل التعليب ، والورش ، والمصانع (إلزامية) ، الصادرة عن المدرسة
  • شهادة العمر : لم يصدر

ميسوري

  • شهادة توظيف : تصدر للقصر دون سن 16 عامًا (إجباري) ، صادرة عن المدرسة
  • شهادة العمر : تصدر للقصر من سن 16 عامًا فأكثر (عند الطلب) ، صادرة عن المدرسة

مونتانا

  • شهادة توظيف : تصدر للقصر دون سن 16 عامًا (إجباري) ، صادرة عن المدرسة
  • شهادة العمر : تصدر للقصر من سن 16 عامًا فأكثر: في المواقف الخطرة (إلزامية) وفي وظائف أخرى (عند الطلب) ، صادرة عن إدارة العمل.

نبراسكا

  • شهادة توظيف : تصدر للقصر دون سن 16 عامًا (إجباري) ، صادرة عن المدرسة
  • شهادة العمر : تصدر للقصر 16 سنة فأكثر (عند الطلب) ، صادرة عن المدرسة

نيفادا

  • شهادة توظيف : صادر للقصر دون سن 14 عامًا بإذن كتابي من قاضي المقاطعة (مفوض)
  • شهادة العمر : لم يصدر

نيو هامبشاير

  • شهادة توظيف : تصدر للقصر دون سن 16 عامًا (إجباري) ، صادرة عن المدرسة
  • شهادة العمر : لم يصدر
  • ملحوظة : يجب على أصحاب العمل الاحتفاظ في الملف بوثيقة مكتوبة وموقعة من والد الشاب أو الوصي القانوني الذي يأذن بالتوظيف.

نيو جيرسي

  • شهادة توظيف : تصدر للقصر دون سن 18 (إلزامي) ، صادرة عن المدرسة
  • شهادة العمر : تصدر للقصر الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 21 عامًا (عند الطلب) ، صادرة عن المدرسة

المكسيك جديدة

  • شهادة توظيف : صادرة للقصر دون سن 16 سنة (إجبارية) ، صادرة عن وزارة العمل والمدرسة
  • شهادة العمر : تصدر للقصر 16 و 17 ؛ صادر عن وزارة العمل والمدرسة

نيويورك

  • شهادة توظيف : تصدر للقصر دون سن 18 (إلزامي) ، صادرة عن المدرسة
  • شهادة العمر : تصدر للقصر 18 سنة فأكثر ، صادرة عن المدرسة

شمال كارولينا

  • شهادة توظيف : تصدر للقصر الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا (إلزامي) ، صادرة عن وزارة العمل أو مدير الخدمات الاجتماعية بالمقاطعة
  • شهادة العمر : أي حكم*

شمال داكوتا

  • شهادة توظيف : تصدر للقصر دون سن 16 سنة (تكليف) ، صادرة عن إدارة العمل
  • شهادة العمر : تصدر للقصر 16 سنة فأكثر ؛ صادر عن وزارة العمل

أوهايو

  • شهادة توظيف : يتم إصدارها للقصر الذين تقل أعمارهم عن 16 عامًا في أي وقت ، وفي سن 16 و 17 عامًا أثناء الفصل الدراسي (إلزامي) ، صادرة عن المدرسة
  • شهادة العمر : لم يصدر
  • ملحوظة : يجب على القاصرين الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 17 عامًا أن يكون لديهم دليل على سن العمل أثناء الإجازة المدرسية. يجوز لمدير المدارس للمنطقة التي يعيش فيها الطالب الموافقة على العمل في مدينة ملاهي موسمية أو منشأة ترفيهية بدون شهادة عمر.

أوكلاهوما

  • شهادة توظيف : تصدر للقصر دون سن 16 عامًا (إجباري) ، صادرة عن المدرسة
  • شهادة العمر : تصدر للقصر 16 و 17 ، صادرة عن المدرسة

أوريغون

  • شهادة توظيف : لم يصدر
  • شهادة العمر : أي حكم*

بنسلفانيا

  • شهادة توظيف : تصدر للقصر دون سن 18 (إلزامي) ، صادرة عن المدرسة
  • شهادة العمر : أي حكم*

بورتوريكو

  • شهادة توظيف : تصدر للقصر دون سن 18 سنة (تكليف) ، صادرة عن إدارة العمل
  • شهادة العمر : تصدر للقصر من 18 إلى 21 سنة (عند الطلب) ، صادرة عن إدارة العمل.

جزيرة رود

  • شهادة توظيف : تصدر للقصر دون سن 16 عامًا (إجباري) ، صادرة عن المدرسة
  • شهادة العمر : تصدر للقصر 16 و 17 (تكليف) ، صادرة عن المدرسة

كارولينا الجنوبية

  • شهادة توظيف : أي حكم*
  • شهادة العمر : تصدر للقصر دون سن 18 (عند الطلب) ، صادرة عن إدارة العمل

جنوب داكوتا

  • شهادة توظيف : لم يصدر
  • شهادة العمر : لم يصدر

تينيسي

  • شهادة توظيف : لم يصدر
  • شهادة العمر : لم يصدر
  • ملحوظة : يجب على صاحب العمل للقاصر الحصول على إثبات لسن الطفل والاحتفاظ به (شهادة الميلاد ، شهادة المعمودية ، جواز السفر ، أو يمين الوالدين فيما يتعلق بسن القاصر).

تكساس

  • شهادة توظيف : أي حكم*
  • شهادة العمر : تصدر للقصر دون سن 18 سنة (تكليف) ، صادرة عن إدارة العمل

يوتا

  • شهادة توظيف : أي حكم*
  • شهادة العمر : تصدر للقصر دون سن 18 عامًا (عند الطلب) ، صادرة عن المدرسة

فيرمونت

  • شهادة توظيف : تصدر للقصر تحت سن 16 سنة خلال ساعات الدراسة (إلزامية) ، صادرة عن وزارة العمل
  • شهادة العمر : لم يصدر

جزر فيرجن

  • شهادة توظيف : تصدر للقصر دون سن 18 سنة (تكليف) ، صادرة عن إدارة العمل
  • شهادة العمر : أي حكم*

فرجينيا

  • شهادة توظيف : تصدر للقصر دون سن 16 عامًا (إجباري) ، صادرة عن المدرسة
  • شهادة العمر : تصدر للقصر 16 و 17 (عند الطلب) صادرة عن المدرسة

واشنطن

  • شهادة توظيف : تصدر للقصر دون سن 18 سنة (تكليف) ، صادرة عن إدارة العمل
  • شهادة العمر : أي حكم*

فرجينيا الغربية

  • شهادة توظيف : تصدر للقصر دون سن 16 عامًا (إلزامي) ، صادرة عن المدرسة
  • شهادة العمر : تصدر للقصر 16 و 17 (عند الطلب) صادرة عن المدرسة

ولاية ويسكونسن

  • شهادة توظيف : صادرة للقصر الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا (مفوض) ، صادرة عن وزارة العمل ، من خلال مسؤولي التصاريح من مسؤولي المدرسة وغيرهم من المسؤولين العموميين
  • شهادة العمر : تصدر للقصر 18 سنة فأكثر (عند الطلب) ، صادرة عن إدارة العمل ، من خلال مأذون تصاريح

وايومنغ

  • شهادة توظيف : لم يصدر
  • شهادة العمر : لم يصدر
  • ملحوظة : يجب على صاحب العمل الذي لديه قاصر أقل من 16 عامًا الحصول على إثبات لسن الطفل والاحتفاظ به في السجل.

* يشير 'لا يوجد شرط' إلى أن إصدار شهادة عمل أو سن غير ضروري لأن نوعًا آخر من الشهادات يغطي جميع القاصرين.

المصدر: وزارة العمل الأمريكية

صورة مقربة لمنبه مع عملات معدنية على طاولة خشبية

••• باتشاي ليكنيتيب / إيم / جيتي إيماجيس

ما هو وقت الكمبيوتر ، ومتى يحصل الموظفون على إجازة بدلاً من الدفع مقابل القيام بعمل إضافي؟ الوقت التعويضي ، المشار إليه باسم وقت الشركات ، هو إجازة مدفوعة للموظف بدلاً من أجر العمل الإضافي.

بدلاً من دفع أجور العمل الإضافي للموظفين وقتًا ونصفًا ، تمنح الشركة التي تدير سياسة وقت الشركات إجازة مدفوعة الأجر من العمل ، وذلك لمقدار الوقت الذي يعادل ساعات العمل الإضافية.

من هو المؤهل ل Comp Time

تختلف القوانين المحيطة بالوقت التعويضي بين الموظفين المعفيين وغير المعفيين ، والقانون الفيدرالي وقانون الولاية ، وما إذا كان الموظف موظفًا في القطاع العام أو الخاص. يعتبر الموظفون إما معفيين أو غير معفيين بناءً على واجباتهم ومسؤولياتهم الوظيفية.

  • يُطلب من الموظفين غير المعفيين دفع الحد الأدنى للأجور والعمل الإضافي إذا كانوا يعملون أكثر من 40 ساعة في أسبوع العمل.
  • لا يُطلب من الموظفين المعفيين الذين يستوفون إرشادات محددة وضعتها وزارة العمل الأمريكية دفع أجر إضافي.
  • قد يكون بعض موظفي الحكومة الفيدرالية والولائية والمحلية مؤهلين للحصول على إجازة تعويضية.

راجع المعلومات التالية حول الوقت التعويضي ، بما في ذلك من هو المؤهل للحصول على وقت الكمبيوتر ، ووقت الكمبيوتر بدلاً من أجر العمل الإضافي ، وعدد ساعات الوقت التي يستحقها الموظفون.

الوقت التعويضي مقابل أجر العمل الإضافي

في بعض الحالات ، بالنسبة للموظفين الفيدراليين ، قد يتم منح وقت تعويضي بدلاً من أجر العمل الإضافي . قد تتم الموافقة على هذا الإجازة المدفوعة للموظفين الذين يطلب منهم العمل لساعات إضافية بموجب جداول زمنية أكثر مرونة. بالإضافة إلى ذلك ، في بعض الشروط المحددة ، قد يحصل موظفو الوكالات الحكومية المحلية أو الحكومية مثل إنفاذ القانون والحماية من الحرائق وموظفي الاستجابة للطوارئ المشاركين في الأنشطة الموسمية على إجازة تعويضية.

يجب دفع وقت الشركات بنفس معدل أجر العمل الإضافي - ساعة ونصف من الوقت التعويضي عن كل ساعة عمل. يعد عدم تعويض الموظف بمعدلات متطابقة انتهاكًا لقانون معايير العمل العادلة (FLSA).

الفيدرالية مقابل قانون الولاية

تعتمد إمكانية منح وقت الشركات بدلاً من أجر العمل الإضافي على ما إذا كان الموظف يعتبر غير معفي أو معفي من العمل الإضافي وفقًا لإرشادات قانون معايير العمل العادلة.

يجب أن يتم الدفع لموظفي القطاع الخاص غير المعفيين المشمولين بقانون FLSA مقابل جميع ساعات العمل الإضافية وهم غير مؤهلين للحصول على وقت شركات.

لدى بعض الولايات قوانين تنظم متى وكيف يمكن استخدام الوقت التعويضي ، وتسمح لأصحاب العمل بمنح الموظفين وقتًا. تحقق مع وزارة العمل بالولاية في موقعك للحصول على إرشادات حول ما ينطبق على حالتك.

وقت الشركات للموظفين غير المعفيين

يجب أن يكون الموظفون غير المعفيين المغطاة بـ FLSA والذين يعملون لدى أرباب العمل من القطاع الخاص أجر العمل الإضافي المدفوع ، بمعدل أجرهم المعتاد بمعدل مرة ونصف عن أي ساعات عمل خارج أسبوع العمل المعتاد البالغ 40 ساعة.

يُعد منح الموظفين غير المعفيين خيار الحصول على وقت تعويضي أو إجازة مدفوعة الأجر انتهاكًا للقانون الفيدرالي لأن الموظفين غير المعفيين ملزمون قانونًا بدفع وقت ونصف مقابل أي ساعات عمل إضافية. ومع ذلك ، قد تختلف قوانين الولاية.

وقت الشركات للموظفين المعفيين

بموجب لوائح قانون معايير العمل العادلة (FLSA) ، يتمتع أرباب العمل في القطاع الخاص بالمرونة في تصميم سياسات وقت الكمبيوتر للموظفين المعفيين. ومع ذلك ، لا يوجد أي التزام بتوفير وقت شركات للموظف المعفى لأنه غير مطالب بدفع أجره عن العمل الإضافي.

وقت الشركات لموظفي الحكومة

وفقًا لوزارة العمل ، وفقًا لشروط معينة محددة ، يجوز لموظفي الوكالات الحكومية الفيدرالية أو الحكومية أو المحلية الحصول على إجازة تعويضية ، بمعدل لا يقل عن ساعة ونصف لكل ساعة عمل إضافية ، بدلاً من العمل النقدي الإضافي دفع.

قد يتراكم موظفو إنفاذ القانون والحماية من الحرائق والاستجابة للطوارئ والموظفون المشاركون في الأنشطة الموسمية ما يصل إلى 480 ساعة من وقت الكمبيوتر ؛ قد يتراكم جميع موظفي حكومة الولاية والمحلية الآخرين حتى 240 ساعة. يجب السماح للموظف باستخدام الوقت التعويضي في التاريخ المطلوب ما لم يؤدي ذلك إلى 'تعطيل' عمليات الوكالة بشكل غير ضروري.

ماذا لو كان صاحب العمل الخاص بك ينتهك القانون؟

كشفت دراسة استقصائية شملت 500 صاحب عمل بتكليف من TSheets أن ما يقرب من 30 ٪ من المشاركين استخدموا وقت الكمبيوتر أحيانًا أو بانتظام مع موظفين غير معفيين.

قدم العديد من أرباب العمل (18٪ ممن شملهم الاستطلاع) للموظفين غير المعفيين الاختيار بين وقت العمل والعمل الإضافي ، متوقعين أن بعض الموظفين قد يفضلون بالفعل إجازة مدفوعة الأجر على أجر العمل الإضافي.

يمكن أن ينتهك صاحب العمل القانون إذا كنت موظفًا غير معفي ولا يتقاضى أجرًا إضافيًا. يجب أن تكون الخطوة الأولى هي التشاور مع مديرك أو ممثل الموارد البشرية للحصول على معلومات حول سياسات الشركة. من الممكن أن بعض المنظمات ، وخاصة أصحاب العمل الأصغر ، ليست على دراية باللوائح.

للتوضيح ، يمكنك الاتصال بـ قسم الأجور والساعات بوزارة العمل الأمريكية (WHD) ، وهي المسؤولة عن إدارة وإنفاذ قوانين حماية العمال. إن WHD مكلف بضمان حصول العمال في هذا البلد على أجور مناسبة ولجميع ساعات عملهم ، بغض النظر عن وضع الهجرة. أيضا ، تحقق مع الخاص بك وزارة العمل بالولاية للحصول على معلومات حول قانون الولاية في موقعك.

إذا كانت لديك أسئلة أو مخاوف ، يمكنك الاتصال بهذا القسم على الرقم 1-866-487-9243 أو عبر الانترنت . سيتم توجيهك إلى أقرب مكتب WHD للمساعدة. هناك مكاتب WHD في جميع أنحاء البلاد مع محترفين مدربين يمكنهم مساعدتك.

المعلومات الواردة في هذه المقالة ليست نصيحة قانونية وليست بديلاً عن هذه المشورة. تتغير قوانين الولاية والقوانين الفيدرالية بشكل متكرر ، وقد لا تعكس المعلومات الواردة في هذه المقالة قوانين ولايتك أو أحدث التغييرات في القانون.

مصادر المادة

  1. وزارة العمل الأمريكية. ' إجازة تعويضية '. تم الوصول في 7 فبراير 2020.

  2. وزارة العمل الأمريكية. ' دفع العمل الإضافي '. تم الوصول في 7 فبراير 2020.

  3. وزارة العمل الأمريكية. ' صحيفة الوقائع رقم 17 أ: الإعفاء للموظفين التنفيذيين والإداريين والمهنيين وموظفي الكمبيوتر والمبيعات الخارجية بموجب قانون معايير العمل العادلة (FLSA) '. تم الوصول في 7 فبراير 2020.

  4. وزارة العمل الأمريكية. ' موظفو الدولة والحكومة المحلية '. تم الوصول في 7 فبراير 2020.

  5. وزارة العمل الأمريكية. ' صحيفة الوقائع رقم 7: حكومات الولايات والحكومات المحلية بموجب قانون معايير العمل العادلة (FLSA) '. تم الوصول في 7 فبراير 2020.

  6. مستشار الموارد البشرية اليومي. ' وقت الشركات مقابل العمل الإضافي - ما هي الصفقة الكبيرة ؟ ' تم الوصول في 7 فبراير 2020.

  7. كرون. ' سياسات الوقت التعويضي للموظفين المعفيين '. تم الوصول في 7 فبراير 2020.

  8. OPM.gov. ' صحيفة الحقائق: جداول العمل المرنة '. تم الوصول في 7 فبراير 2020.

  9. أوراق TS. ' كل ما تحتاج لمعرفته حول Comp Time '. تم الوصول في 7 فبراير 2020.

يستخدم هؤلاء الجنود الأشعة السينية وآلات أخرى لتشخيص الأمراض

آلة التصوير بالرنين المغناطيسي

••• ليفينت كونوك / جيتي إيماجيس

يقوم أخصائيو الأشعة في الجيش بالعديد من نفس الواجبات مثل نظرائهم المدنيين. يقومون بتشغيل آلات ومعدات الأشعة السينية المستخدمة في فحوصات التصوير المقطعي المحوسب واختبار التصوير بالرنين المغناطيسي واختبار الموجات فوق الصوتية.

في هذا الدور مع الجيش ، يكون هؤلاء المتخصصون مسؤولين بشكل أساسي عن تشغيل معدات الأشعة الثابتة والمحمولة ، أحيانًا في الميدان ، والإشراف على أقسام الأشعة. تساعد خبرتهم في علاج المرضى وتشخيص الإصابات والأمراض كجزء من الفرق الطبية للجيش.

يصنف الجيش هذه الوظيفة على أنها التخصص المهني العسكري (MOS) 68 ص.

الواجبات

بالإضافة إلى تشغيل معدات الأشعة ، يقرأ هؤلاء الجنود ويفسرون طلبات التصوير الشعاعي وأوامر الأطباء. إنهم يرافقون المرضى إلى منطقة الأشعة ويحضرون جميع الأدوات قبل إجراء فحص المريض.

وتتراوح هذه من الفحص الشعاعي للأطراف العلوية والسفلية ، والفحص الشعاعي للأنسجة الرخوة ومسوحات العظام ، وإجراءات التنظير الروتينية للجهاز الهضمي.

يساعد هؤلاء الجنود أيضًا في التصوير الشعاعي لأقسام الجسم ، وتحديد موقع الجسم الغريب ، وفحوصات ما قبل الولادة ، وفحوصات الأطفال ، والجهاز البولي التناسلي ، والتصوير الشعاعي للجهاز التنفسي ، والأوعية الدموية ، والجهاز العصبي.

عند عدم التعامل مع اختبار المريض ، يقوم هؤلاء الجنود بتنظيف أجزاء من المعدات وصيانتها ، ويطورون فيلمًا شعاعيًا ، ويتابعون سجلات المرضى والامتحانات. إذا كانوا في موقف يستخدمون فيه معدات متنقلة ، فسيكون اختصاصيو الأشعة مسؤولين عن تعبئة وتفريغ هذه المعدات في الملاجئ المتنقلة.

وهم مكلفون أيضًا بضمان طلب الإمدادات وتخزينها ، والإشراف على الجنود ذوي الرتب الدنيا وتقييمهم.

تمرين

يتطلب التدريب الوظيفي لأخصائي الأشعة عشرة أسابيع التدريب الأساسي على القتال (المعروف أيضًا باسم معسكر التدريب) و 24 أسبوعًا من التدريب الفردي المتقدم.

ينقسم التدريب على MOS عادة إلى جزأين. أولاً ، ستتدرب في القاعدة المشتركة سان أنطونيو سام هيوستن جنبًا إلى جنب مع أفراد من القوات البحرية والجوية. بمجرد الانتهاء من التدريب في الفصل الدراسي ، سيتم تكليفك بإجراء تدريب سريري في منشأة طبية أو مستشفى عسكري. وسيشمل التدريب العملي على المعدات الإشعاعية.

ستتعلم كيفية رعاية المرضى ، والأخلاق الطبية والقانونية ، وعلم التشريح وعلم وظائف الأعضاء ، ومبادئ الحماية من الإشعاع والتصوير الشعاعي الميداني.

مؤهلات

ستحتاج على الأقل إلى 106 في المجال التقني الماهر (ST) من بطارية القدرات المهنية للقوات المسلحة (ASVAB) الاختبارات. ليس هناك تصريح أمني من وزارة الدفاع مطلوب لهذه الوظيفة ، ولكن رؤية الألوان الطبيعية مطلوبة.

ستحتاج أيضًا إلى الحصول على عام ناجح في الجبر في المدرسة الثانوية. النساء اللواتي يبحثن عن هذا الدور لا ينبغي أن يكن حامل. يعد الاهتمام بالتفاصيل والقدرة على متابعة الإجراءات عن كثب من المهارات المفيدة التي يجب امتلاكها ، كما أن الاهتمام أو التدريب في علم الأحياء والعلوم الأخرى يعد أمرًا مثاليًا.

وظائف مدنية مماثلة

كما هو الحال مع أي وظيفة عسكرية ، هناك جوانب لهذا الدور خاصة بالجيش. ولكن يجب أن تكون مؤهلاً جيدًا للعمل كفني أو تقني إشعاعي في منشأة طبية أو مستشفى. ستحتاج على الأرجح إلى متابعة الترخيص المحلي أو الحكومي ولكن يجب أن تتمتع بالمهارات اللازمة لمثل هذه الوظائف المدنية.

التوصيف الوظيفي البحري المدرج MOS 0261 ، أخصائي الاستخبارات الجغرافية

أخصائي الاستخبارات الجغرافية يقوم بإعداد المعدات خارج مبنى في حقل مغطى بالثلج.

•••

سلاح مشاة البحرية الأمريكية

يبحث الذكاء الجغرافي في النشاط البشري على سطح الأرض من خلال جمع ومعالجة البيانات الجغرافية من مختلف الأدوات والمصادر. متخصص الاستخبارات الجغرافية في مشاة البحرية ( موس -0261 ) هو منصب مبتدئ في هذا المجال من الدراسة العلمية. تشمل أدوات التجارة إنشاء ودراسة الخرائط وأنظمة المعلومات الجغرافية (GIS) وأجهزة الاستشعار عن بعد والصور. رتبة النطاق هي MSgt إلى Pvt.

أداء واجبات العمل MOS 0261

يقوم متخصصو الاستخبارات الجغرافية بجمع وتفسير ومعالجة البيانات الجيوفيزيائية من مختلف المعدات والأدوات. يقومون بإجراء عمليات مسح دقيقة للمراقبة الأرضية باستخدام نقاط محددة على سطح الأرض لتوفير بيانات تحديد المواقع اللازمة للطائرات بدون طيار وأنظمة توصيل الأسلحة الأخرى المختلفة. يحللون التضاريس والهيدروغرافيا كجانب وظيفي للاستخبارات العسكرية.

كما يقومون بإنشاء خرائط ومخططات عسكرية وتحديثها ويقومون بتنفيذها

  • المسوحات الجيوديسية - قياس الشكل الهندسي للكرة الأرضية ،
  • المسوحات الطبوغرافية - شكل وارتفاع سطح الأرض
  • المسوحات الهيدروغرافية - قياس أسطح المحيطات

الشركة دليل تدريب الذكاء والجاهزية تحتوي على قائمة كاملة بواجبات ومهام المنصب.

قسم قوانين العمل المهنية

تشمل رموز المهنة التابعة لوزارة العمل ذات الصلة ما يلي:

  • الكمبيوتر الجيوديسي 018.167-014
  • مساح جيوديسي 018.167-038
  • مساح بحري 018.167-046
  • رسام ، رسم الخرائط 018.261-010

المعدات المستخدمة من قبل متخصصي الاستخبارات الجغرافية

تشمل المعدات التي يستخدمها متخصص في الاستخبارات الجغرافية أدوات المسح ورسم الخرائط مثل جهاز قياس الزوايا ، ومعدات تحديد المواقع الإلكترونية والأقمار الصناعية ، ومعدات رسم الخرائط القائمة على الحواسيب الصغيرة.

متطلبات الوظيفة لموس 0261

يجب أن يكون المتقدم لشغل هذا المنصب حاصل على درجة EL 100 أو أعلى. دورات المدرسة الثانوية في الجبر والهندسة وعلم المثلثات مرغوبة للغاية. الموقف مقصور على مواطني الولايات المتحدة.

يجب أن يكون الفرد مؤهلاً للحصول على تصريح أمني سري للغاية وله إمكانية الوصول إلى المعلومات المجزأة الحساسة بناءً على أ تحقيق الخلفية في نطاق واحد . يجب تقديم طلبات SSBI قبل الحضور في دورة الذكاء الجغرافي الأساسي في Ft. تقع بلفوار في مقاطعة فيرفاكس بولاية فيرجينيا.

يجب على المتقدمين إكمال دورة الاستخبارات الجغرافية الأساسية في Defense Mapping School في Ft. بلفوار في ولاية فرجينيا. يشمل التدريب فصلًا دراسيًا في حرم وكالة الاستخبارات الجغرافية المكانية الوطنية الموجود في سبرينغفيلد ، فيرجينيا. هذه الدورة مدتها سبعة أشهر ونصف وهي متاحة للرتب من خاص إلى رقيب.

يمكن للعريفين من خلال Gunnery Sergeants حضور الدورة التدريبية المتخصصة في الاستخبارات الجغرافية الوسيطة والتي تبلغ مدتها أربعة أشهر تقريبًا. تقدم جامعة ولاية دلتا أيضًا عروض دورات بأهداف تعليمية موجهة نحو الشهادة.

يجب على جميع مشاة البحرية الذين يطلبون الانتقال الجانبي إلى MOS 0261 و USMC و USMCR حضور مقابلة فحص أجرتها 0261 GySgt أو أعلى. يمكن منح التنازلات عن المقابلة فقط من قبل مدير 02 OccFld أو CMC (MM). التحرك الجانبي يجب أن يكون مشاة البحرية عادةً عريفًا أو أقل من أي MOS ، على الرغم من أنه يمكن اعتبار الرقباء إذا كان لديهم أقل من 12 شهرًا في الرتبة وكانوا مؤهلين تأهيلاً عالياً.

يجب أن يكون لدى المتقدمين رؤية ألوان طبيعية وحدّة مجسمة طبيعية.

وظائف سلاح مشاة البحرية ذات الصلة

  • اخصائي تحليل الصور ، 0241
  • فنيو المساحة ورسم الخرائط ، 17-3031
  • مساحون ، 17-1022
  • رسامو الخرائط ورسامو الخرائط ، 17-1021

- المناصب المدنية خارج الجيش

يمكن أن يكون هذا التدريب والخبرة لا يقدران بثمن بعد التسريح من سلاح مشاة البحرية أيضًا. توظف وكالة المخابرات المركزية تخصصات استخباراتية جغرافية ، كما تفعل العديد من الشركات المدنية.

المعلومات المذكورة أعلاه مستمدة من MCBUL ​​1200 ، الجزءان 2 و 3

ابحث عن 10 خطوات حاسمة يجب اتخاذها عند تعيين موظف

المتقدمون في معرض الوظائف

••• يلو دوج برودكشنز / جيتي إيماجيس

جدول المحتوياتوسعتجدول المحتويات

هل ترغب في توظيف موظفين يمكنهم المساهمة في نجاحك وربحيتك مع إضافة قيمة لثقافتك وفريقك؟ هناك العديد من الأشياء التي يجب مراعاتها عندما تتطلع إلى شغل منصب. ولكن كيف تزن أهم العوامل في عملية التوظيف التي تحتوي على العديد من المتغيرات ويمكن أن تستغرق وقتًا طويلاً؟

يمكن لأصحاب العمل تقصير دورة التوظيف ، والعثور على موظفين رائعين ، وتعيين موظفين قانونيًا وأخلاقيًا إذا اتبعوا هذه الخطوات العشر.

تحديد الحاجة إلى الوظيفة

تتمثل الخطوة الأولى في أي عملية توظيف في تحديد ما إذا كان المنصب ، في الواقع ، مطلوبًا في شركتك. هناك عدة طرق لمساعدتك على اتخاذ القرار. إذا كان هذا يتعلق بمركز مبيعات ، فقم بمراجعة المبيعات لكل موظف. يمكنك أيضًا النظر في ما إذا كان عبء عمل الفريق يستحق تعيينًا جديدًا. لك ستقود أهداف العمل أيضًا هذا القرار.

يجب أن تتناسب أولوياتك في تعيين موظف أيضًا مع التنفيذ الناجح لخطة عمل الشركة. من المهم أن تُبقي موظفيك الآخرين على اطلاع أو يشاركون في كل خطوة من خطوات عملية اتخاذ قرار التوظيف.

خطط لتوظيفك للوظيفة

الخطوة الثانية في عملية التوظيف هي التخطيط لتوظيف الموظفين. تخطيط التوظيف الاجتماعات أو رسائل البريد الإلكتروني تحدد المسمى الوظيفي أو تخصيص للمنصب حتى تعرف المهارات والخبرة التي تبحث عنها. كما يتناول كيفية الإعلان عن الوظيفة ، ومن سيراجع الطلبات ، ومن سيشارك في المقابلات الوظيفية الأولى والثانية.

يجب عليك أيضًا تحديد من سيشارك في اختيار المرشح الناجح ومن سيقدم المدخلات. هذه خطوة أساسية في عملية التوظيف الناجحة. من المهم أيضًا أن يعرف أي شخص في فريق المقابلة ما إذا كان مسؤولاً عن اختيار الموظف أو مجرد تقديم مدخلات للموظفين الذين يتحملون هذه المسؤولية. يجب أن تكون واضحًا بشأن كيفية استخدام مدخلاتهم بواسطة مدير التوظيف وموظفي الموارد البشرية.

أعلن عن توافر مركزك المفتوح

خطوة مهمة في عملية الترحيل هي إخطار الموظفين الحاليين بالافتتاح. إذا كنت تعتقد أنه ليس لديك مرشحين داخليين مؤهلين ، فيمكنك أيضًا نشر الوظيفة خارجيًا أيضًا. لكن قد يفاجئك المتقدمون الداخليون بمواهبهم ومهاراتهم. إذا قمت بنشر الوظيفة خارجيًا قبل إجراء مقابلات مع المرشحين الداخليين ، فأخبر الموظفين بذلك. تريد تجنب سوء الفهم.

يعتمد أفضل رهان لملء مركزك المفتوح خارجيًا على المركز. بعض الوظائف المحلية - خاصة لـ غير معفى الأدوار - تعتمد على الإعلانات المبوبة في الصحف المحلية. ستتطلب معظم الوظائف منشورات عبر الإنترنت على موقع الوظائف الخاص بك وعلى لوحات الوظائف وكذلك من خلال وسائل التواصل الاجتماعي المواقع.

إعلام شبكتك قيد التشغيل ينكدين يمكن أن يلفت انتباهك إلى المرشحين المتميزين. لذلك ستطلب من موظفيك الحاليين الإعلان عن افتتاحك على شبكاتهم الاجتماعية.

مراجعة الطلبات

إذا قمت بالإعلان عن الوظيفة بشكل فعال ، فستكون قد جمعت مجموعة كبيرة من المتقدمين. يمكن للموارد البشرية أن تأخذ زمام المبادرة نبذة مختصرة ومراجعة خطاب الغلاف ، وإعطاء المتقدمين المؤهلين لمدير التوظيف. قد يرغب بعض مديري التوظيف في رؤية جميع التطبيقات - خاصةً للوظائف الفنية والعلمية والهندسية والتطويرية.

تتم مراجعة الطلبات ويتلقى المتقدمون الأكثر تأهيلاً مقابلة عبر الهاتف. الغرض من الفحص هو توفير وقت الموظفين وطاقتهم من خلال استبعاد المرشحين غير المؤهلين مثل الآخرين. يبحث عامل الفحص أو مدير التوظيف أو موظفو الموارد البشرية عن كليهما الثقافية و تناسب الوظيفة خلال مقابلة هاتفية. يقومون بفحص أي أسئلة لدى المراجعين حول تجربة الفرد أو أوراق اعتماده.

مقابلة الموظفين المحتملين المؤهلين

يجب أن تضيق مراجعتك ومقابلاتك الهاتفية مجال المرشحين إلى أكثر المؤهلين. قم بجدولة المقابلات الداخلية للمرشحين من نفس مجموعة الموظفين الذين سيجريون مقابلات مع جميع المرشحين. سيسمح هذا بإجراء مقارنات عند وصولك إلى اختيار الموظف.

تأكد من أن جزء من عملية مقابلتك رسمي طلب التوظيف يملأها المرشح الذي يتضمن إذنًا للتحقق من المراجع ، معرفتي وهكذا دواليك.

قم بإخطار المتقدمين الذين لا تدعوهم لإجراء مقابلة ، فلن يتم أخذهم في الاعتبار ولماذا. خطط وجدول مواعيد المقابلات الثانية مع العملاء المحتملين الأكثر تأهلاً على النحو الذي تحدده المقابلة الأولى. يمكنك البدء في التحقق من المراجع والخلفية لهؤلاء المرشحين أثناء المقابلات الثانية وبعدها.

تحقق من المراجع وقم بإجراء فحوصات الخلفية

ابدأ في التحقق من المراجع والخلفية للمرشحين أثناء المقابلات الثانية وبعدها. تأكد من التحقق من جميع المطالبات من قبل المرشح بما في ذلك أوراق الاعتماد التعليمية وتاريخ التوظيف والخلفية الجنائية. عندما يكون ذلك ممكنًا ، يكون أفضل مصدر للمعلومات هو المديرين السابقين لمقدم الطلب.

بسبب الخوف من التقاضي ، فإن العديد من أصحاب العمل سيشاركون فقط في المسمى الوظيفي ، مواعيد العمل وأحيانًا ، راتب الشخص معك. لهذا السبب يعد المدراء مصدرًا مهمًا للمعلومات حول المرشح. يجب عليك أيضًا إلقاء نظرة على الملفات الشخصية العامة على الشبكات الاجتماعية والمنشورات الخاصة بالمرشح للتأكد من أنك توظف الشخص الذي تعرفت عليه. قد تعزز توصيات LinkedIn اختيارك أكثر.

حدد الشخص الأكثر تأهيلًا للوظيفة

إذا كنت قد توصلت إلى قرار إيجابي بشأن مرشح ، بعد المقابلات والتحقق من الخلفية ، فحدد تعويضات سوف تقدم المرشح المختار. هذه هي سبعة عوامل الأكثر أهمية للتأكد من أنك قد أخذت في الاعتبار قبل تقديم عرض العمل الفعلي.

عرض العمل والإخطارات

الآن بعد أن أنجزت الخطوات الثماني الأولى ، يمكنك كتابة عرض عمل . إذا كانت الفحوصات المرجعية غير مكتملة ، فيمكنك جعل العرض مشروطًا بالخلفية والتحقق من المرجع.

تحتاج أيضًا إلى إخطار المرشحين الآخرين الذين شاركوا في مقابلات العمل. من المهم - ومن أفضل صورتك واهتماماتك في مجال العلاقات العامة - التواصل مع المتقدمين في كل خطوة في عملية التوظيف. إنه أحد العوامل التي تؤثر على اعتبارك كمسؤول صاحب العمل المفضل .

تفاوض على تفاصيل الراتب وتاريخ البدء

كلما ارتفع مستوى الوظيفة في مؤسستك ، زادت احتمالية تفاوض المرشح على التعويض ، وإجازة مدفوعة الأجر ، مضمونة مكافأة نهاية الخدمة إذا فشلت العلاقة في العمل ، ومعدات الشركة ، ووقت العمل عن بُعد والمزيد. هؤلاء الأفراد هم الأكثر احتمالاً أن يخسروا إذا تركوا الوظيفة الحالية ولم تنجح علاقة العمل معك.

ومع ذلك ، فإن بعض الموظفين الجدد الذين تخرجوا من الكلية يطلبون 5000 دولار أكثر مما عرض عليهم. إذا كان ضمن نطاق الراتب للوظيفة (فكر في الطريقة التي تدفع بها لموظفيك الحاليين في أدوار مماثلة) ويفضل المرشح ، ففكر التفاوض مع الموظف الجديد المحتمل .

الطلبان الأكثر شيوعًا اللذين ستواجههما هما الحصول على راتب ابتدائي أعلى وإجازة مدفوعة الأجر. المرونة مطلوبة. لن يكون لديك موظف جديد سعيد إذا تركوا الوظيفة حيث حصلوا على إجازة مدفوعة الأجر لمدة ثلاثة أسابيع عن وظيفة عرضت أسبوعًا واحدًا فقط.

حدد ما إذا كان بإمكانك تلبية الطلبات الأخرى من قبل العميل المحتمل. كان السكن الأكثر شيوعًا هو الإجازة المجدولة خلال الأشهر القليلة الأولى من البداية. ستواجه أيضًا عدة تواريخ بدء مؤجلة لاستيعاب الجراحة المجدولة أو حدث آخر مجدول مسبقًا.

نرحب بموظفك الجديد

كيف نرحب بموظفك الجديد يضع الأساس لما إذا كنت ستحتفظ بالموظف في المستقبل. ابق على اتصال مع موظفك الجديد من وقت قبول عرض العمل حتى تاريخ بدء الموظف. استمر في بناء العلاقة.

تعيين أ مرشد ، دع زملاء العمل يعرفون أن الموظف يبدأ بخطاب ترحيب ، وخطط لعملية إعداد الموظف الجديد وتأكد من أن الموظف سيشعر بالترحيب الحار خلال الأيام الأولى من العمل. إذا قمت بذلك بشكل فعال ، فسيكون لديك موظف متحمس ومستعد لإشعال النار في العالم.

هل أنت مهتم بقائمة مراجعة توظيف أكثر تفصيلاً؟ ألق نظرة على قائمة تحقق للنجاح في توظيف الموظفين '.

المهمة وبيانات الرؤية والقيم والأهداف والاستراتيجيات المحددة

يعمل فريق العمل على خطتهم الإستراتيجية

••• خافيير لاريا / إيج فوتوستوك / جيتي إيماجيس

يحتاج كل من الأفراد والمنظمات إلى إنشاء إطار عمل استراتيجي لتحقيق نجاح كبير. يتكون هذا الإطار من:

  • رؤية لمستقبلك
  • مهمة تحدد ما تفعله
  • القيم التي تشكل أفعالك
  • الاستراتيجيات التي تركز على مناهج نجاحك الرئيسية
  • الأهداف وخطط العمل التي توجه أعمالك اليومية والأسبوعية والشهرية

يعتمد نجاح مؤسستك ونجاحك الشخصي على مدى جودة تعريفك لكل من هذه المفاهيم المهمة والعيش بها. في الواقع:

  • تتمتع الشركات التي يفهم موظفوها المهمة والأهداف بعائد أكبر بنسبة 29 بالمائة من الشركات الأخرى (دراسة Watson Wyatt Work).
  • يريد العمال الأمريكيون أن يحدث عملهم فرقًا ، لكن 75٪ لا يعتقدون أن بيان مهمة شركتهم أصبح الطريقة التي يؤدون بها أعمالهم (Workplace 2000 Employee Insight Survey).

اقرأ المزيد لمعرفة كيفية تطوير إطار عمل استراتيجي ناجح لمؤسستك ولنفسك.

ما هي الرؤية وبيان الرؤية؟

الرؤية هي بيان حول ما تريد مؤسستك أن تصبح. يجب أن يكون له صدى لدى جميع أعضاء المنظمة ومساعدتهم على الشعور بالفخر والحماس والدوافع وجزء من شيء أكبر بكثير من أنفسهم.

الرؤية هي صورة للمستقبل المنشود لمؤسستك يتم التعبير عنها بطريقة تلقى صدى لدى جميع أعضاء المنظمة. يتم مشاركة الرؤية مع الموظفين والعملاء والمساهمين والبائعين والمرشحين توظيف ويخلق المعنى المشترك حول ما تريد منظمتك أن تصبح. يعد تحديد رؤيتك مكونًا مبكرًا في الشركة أو التنظيم تخطيط استراتيجي .

يجب أن تعمل رؤية المستقبل التي يلتزم موظفو مؤسستك بإنشائها على توسيع قدرات مؤسستك وتوسيع صورتها الحالية عن نفسها. توفر الرؤية المفصلية والمشتركة صورة للمؤسسة التي تحاول إنشاءها في المستقبل. تصبح الرؤية صرخة حشد للمستقبل المنشود.

تُترجم الرؤية إلى أفعال من خلال تطوير بيان الرؤية الذي يعبر عن الرؤية الشاملة. قم بإنشاء بيان رؤية أقصر لأن الموظفين سيتذكرونه أفضل من بيان واحد. عندما يستوعب الموظفون بيان الرؤية ، فإنهم يتخذون إجراءات لجعل بيان الرؤية حقيقة.

عادة ، تتراوح الرؤية في الطول من كلمتين إلى عدة صفحات. الرؤية الأقصر لا تنسى. عندما تمتد الرؤية للصفحات ، وحتى الفقرات ، فعادةً ما يكون ذلك لأن المنظمة تعبر أيضًا عن كيفية تخطيطها للوصول إلى الرؤية أو إنشائها. من الأفضل ترك هذه العملية لاحقًا في التخطيط الاستراتيجي عندما تقوم المنظمة بتطوير الاستراتيجيات والأهداف وخطط العمل.

عينات بيان الرؤية

'أن يتم الاعتراف بها واحترامها كواحدة من الجمعيات الرائدة لمتخصصي الموارد البشرية.' (جمعية الموارد البشرية في ديترويت الكبرى)

بيان الرؤية الشخصية

لك رؤية شخصية لحياتك يمكن أن تكون بسيطة مثل بضع كلمات أو طويلة مثل 200 أو أكثر من العناصر التي تريد تحقيقها أو تحقيقها.

هل تبحث عن مساعدة وعينات لمساعدتك في صياغة بيان مهمة يكون له صدى وملهم؟ يحتاج كل من الأفراد والمؤسسات إلى إنشاء بيان مهمة ضمن إطار عمل استراتيجي لتحقيق نجاح كبير.

سيؤدي تحديد ومشاركة بيان مهمتك ورؤيتك وقيمك واستراتيجياتك وأهدافك وخططك إلى إشراك موظفيك وتعزيز إنجازاتك المستقبلية. إليك ما يستلزمه بيان المهمة جنبًا إلى جنب مع نموذج لبيانات المهمة لمساعدتك في تطوير بيانك الخاص.

ما هو بيان المهمة؟

يتم التعبير عن مهمة أو غرض شركتك أو مؤسستك ومشاركتها على أنها بيان المهمة . المهمة أو الغرض هو وصف دقيق لما تفعله المنظمة. يجب أن تصف المهمة العمل الذي تعمل فيه المنظمة. إنه تعريف لماذا المنظمة موجودة حاليا.

إذا تم استيعاب المهمة ودمجها في ثقافة الشركة ، يجب أن يكون كل عضو في مؤسستك قادرًا على التعبير شفهيًا عن هذه المهمة. يجب أن توضح تصرفات كل موظف بيان المهمة أثناء العمل.

بيان المهمة الشخصية

بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج كل شخص إلى مهمة في حياته. تعد مواءمة مهمة حياتك مع مهمة مؤسستك أحد العوامل الرئيسية التي تحدد ما إذا كنت سعيدًا بعملك ومكان عملك.

إذا كانت بيانات مهمتك الشخصية والتنظيمية متطابقة ، فأنت على الأرجح سعيد باختيارك للعمل. خذ الوقت الكافي لتطوير بيان مهمتك من أجل حياتك الخاصة ؛ قارن بيان مهمتك الشخصية ببيان مهمة مؤسستك. هل بيانات المهمة مختلطة؟

عينات بيان المهمة

هذه أمثلة على بيانات الرسالة التي تم تطويرها ومشاركتها مع الجمهور.

  • ستحقق FedEx Corporation عوائد مالية ممتازة لمساهميها من خلال توفير الخدمات اللوجستية ذات القيمة المضافة العالية ، والنقل ، وخدمات الأعمال ذات الصلة من خلال شركات التشغيل المركزة. سيتم تلبية متطلبات العملاء بأعلى جودة مناسبة لكل قطاع من قطاعات السوق التي يتم تقديمها. ستسعى FedEx جاهدة لتطوير علاقات مفيدة للطرفين مع موظفيها وشركائها ومورديها. ستكون السلامة هي الاعتبار الأول في جميع العمليات. سيتم إجراء أنشطة الشركات وفقًا لأعلى المعايير الأخلاقية والمهنية. ( مهمة وأهداف Federal Express )
  • 'لإعطاء فرصة لعامة الناس لشراء نفس الشيء مثل الأغنياء.' (بيان مهمة وول مارت)
  • تتمثل رؤيتنا في أن نكون الشركة الأكثر تركيزًا على العملاء على الأرض ؛ لبناء مكان حيث يمكن للأشخاص العثور على واكتشاف أي شيء قد يرغبون في شرائه عبر الإنترنت. (بيان مهمة Amazon.com)
  • من أجل تحقيق رؤيتنا ، يجب أن تتمثل مهمتنا في تجاوز توقعات عملائنا ، الذين نعرّفهم بأنهم ضيوف وشركاء وموظفون. (المهمة) سنحقق ذلك من خلال الالتزام بقيمنا المشتركة وتحقيق أعلى مستويات رضا العملاء ، مع التركيز بشكل استثنائي على خلق القيمة. (الاستراتيجية) بهذه الطريقة ، سوف نضمن تحقيق أهدافنا في الربح والجودة والنمو. ( بيان مهمة فنادق ومنتجعات ويستن )
  • 'لنشر قوة التفاؤل'. (الحياة جيدة)
  • كل يوم ، تجعل أمريكان إكسبريس من الأسهل والأكثر أمانًا والمكافأة للمستهلكين والشركات شراء الأشياء التي يحتاجونها وللتجار لبيع سلعهم وخدماتهم. كمحرك للتجارة ، توفر أمريكان إكسبريس حلولًا مبتكرة للدفع والسفر وإدارة النفقات للأفراد والشركات من جميع الأحجام. الأهم من ذلك كله ، أننا نساعد عملائنا على تحقيق أحلامهم وتطلعاتهم من خلال المزايا الرائدة في الصناعة ، والوصول إلى تجارب فريدة ، ورؤى لبناء الأعمال ، وخدمة العملاء العالمية. نحن نمكّن عملائنا من فعل المزيد وتحقيق المزيد. (أمريكان اكسبريس)

ما هي القيم وبيانات القيمة؟

قيم هي المعتقدات التي تظهر في كيفية تفاعل الموظف في مكان العمل ، وتقف في صميم ماهية مؤسستك وما تعتز به مؤسستك.

تُعرف القيم أيضًا باسم القيم الأساسية والقيم الحاكمة ، وتمثل أهم التزامات الموظف تجاه ما يراه أكثر أهمية في الحياة.

يتم تطوير بيانات القيمة من القيم الخاصة بك وتحديد كيف يريد الأشخاص أن يتصرفوا مع بعضهم البعض في المؤسسة يومًا بعد يوم. إنها توفر جهاز قياس يمكنك من خلاله تقييم جميع أفعالك وسلوكياتك.

بيانات القيمة هي إعلانات حول الكيفية التي ستقدر بها المنظمة العملاء والموردين والمجتمع الداخلي ، وتصف الإجراءات التي تمثل التشريع الحي للقيم الأساسية التي يحتفظ بها معظم الأفراد داخل المنظمة.

ال قيم كل فرد في مكان عملك ، جنبًا إلى جنب مع خبراتهم وتنشئتهم ، يندمجون معًا لتشكيل ثقافة شركتك. قيم كبار قادتك لها أهمية خاصة في تطوير ثقافتك.

هؤلاء القادة لديهم الكثير من القوة في مؤسستك لتحديد الدورة التدريبية وتحديد جودة البيئة للناس. اختار قادتك الموظفين الذين يعتقدون أن لديهم قيمًا متطابقة و تناسب ثقافة مكان عملك .

تأثير قيمك الشخصية

إذا كنت تفكر في حياتك الخاصة ، فإن قيمك تشكل حجر الأساس لكل ما تفعله وتفكر فيه وتؤمن به وتنجزه. تحدد قيمك الشخصية المكان الذي تقضي فيه وقتك إذا كنت تعيش حقًا قيمك.

كل واحد منكم يتخذ قراراته في الحياة وفقًا لأهم أربع إلى عشر قيم لديك. خذ الوقت الكافي لتحديد ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك ولمؤسستك. حدد قيمك وعشها. اظهر قيمك من خلال بيانات القيمة.

لماذا تحديد القيم وترسيخها؟

تحدد المنظمات الفعالة وتطور معنى واضحًا وموجزًا ​​ومشتركًا للقيم / المعتقدات والأولويات والتوجيه بحيث يفهم كل موظف ويمكنه المساهمة. بمجرد تحديدها ، تؤثر القيم على كل جانب من جوانب مؤسستك.

يجب أن تدعم وترعى تأثير بيانات القيمة هذه أو أن تحديد القيم سيكون تمرينًا ضائعًا. سيشعر الموظفون بالخداع والتضليل ما لم يروا التأثير على مؤسستك.

خلق تأثير من خلال القيم وبيانات القيمة

إذا كنت تريد أن يكون للقيم التي تحددها وبيانات القيمة التي تصنعها تأثيرًا داخل مؤسستك ، فاتبع الإرشادات التالية:

  • يجب على الموظفين إظهار وصياغة هذه القيم في العمل في سلوكيات العمل الشخصية ، واتخاذ القرار ، والمساهمة ، والتفاعل بين الأفراد.
  • تساعد القيم التنظيمية كل شخص على تحديد الأولويات في حياته العملية اليومية. يجب أن ترتكز الأولويات والإجراءات على قيم المنظمة ونمذجة بيانات القيمة المحددة لوظيفة كل موظف.
  • اسمح للقيم بتوجيه كل قرار يتم اتخاذه بمجرد قيام المنظمة بشكل تعاوني بإنشاء القيم وبيانات القيمة.
  • هيكل المكافآت والاعتراف داخل المنظمة للتعرف على أولئك الأشخاص الذين يجسد عملهم القيم وبيانات القيمة التي حددتها المنظمة واحتضنتها.
  • إنشاء أهداف تنظيمية ترتكز على القيم المحددة. يجب على الموظفين تحديد كيف تتوافق أهدافهم وأفعالهم مع القيم وإظهارها يوميًا.
  • التعرف على تبني القيم والسلوكيات في ملاحظات الأداء المنتظمة.
  • توظيف وترقية الأفراد الذين تتوافق رؤيتهم وأفعالهم مع قيم المنظمة.

ستنتج ثقافة مشتركة قائمة على القيمة على مستوى المؤسسة حقًا من المشاركة النشطة لجميع أعضاء المنظمة جنبًا إلى جنب مع تطوير أنظمة وعمليات المنظمة التي ترتكز على قيم الشركة.

قيم العينة

وفيما يلي أمثلة على القيم : الطموح ، الكفاءة ، الفردية ، المساواة ، النزاهة ، الخدمة ، المسؤولية ، الدقة ، الاحترام ، التفاني ، التنوع ، التحسين ، الاستمتاع / المرح ، الولاء ، المصداقية ، الصدق ، الابتكار ، العمل الجماعي ، التميز ، المساءلة ، التمكين ، الجودة ، الكفاءة ، الكرامة ، التعاون ، الإشراف ، التعاطف ، الإنجاز ، الشجاعة ، الحكمة ، الاستقلال ، الأمن ، التحدي ، التأثير ، التعلم ، الرحمة ، الود ، الانضباط / النظام ، الكرم ، المثابرة ، التفاؤل ، الموثوقية ، المرونة.

الأسرة والكنيسة والاحتراف ليست قيمًا ، على الرغم من أنها جوانب مهمة في حياتك وتستحق اهتمامك. إذا حددت ما تقدره في كل من هؤلاء ، فأنت تحدد القيمة الأساسية. على سبيل المثال ، قد تكون القيمة الأساسية المخفية في استخدام كلمة عائلة هي العلاقات الوثيقة ؛ في الكنيسة والروحانية. وفي الاحتراف ، إظهار النزاهة في كل ما تفعله.

أمثلة الشركات لبيانات القيمة

الشركات لديها العديد من الطرق لوصف قيمها وبيانات القيمة بما في ذلك فلسفة الشركة ، والكلمات التي يجب أن تعيش بها ، ومبادئ القيادة ، والقيم أو المبادئ التوجيهية وأكثر من ذلك.

بغض النظر عن ما تسميه المنظمة ، فإن بيانات القيم متجذرة في القيم الأساسية لأعضاء المنظمة. إنهم يعبرون عن القيم الأساسية لقادتهم على وجه الخصوص. تمنحك عينات بيان القيمة هذه فكرة عن العمق والاتساع الذي تكتب منه المؤسسات قيمها. ابحث عبر الإنترنت عن القيم وبيانات القيم ، وستجد بعضها يمتد إلى عدة صفحات أيضًا.

قيم ميرك : 'للحفاظ على حياة الإنسان وتحسينها'. ( ميرك )

في شركة Merck ، 'لا يمكن فصل سلوك الشركة عن سلوك الموظفين الفرديين أثناء أداء عملهم. كل موظف في Merck مسؤول عن الالتزام بممارسات العمل التي تتماشى مع نص وروح القوانين المعمول بها ومع المبادئ الأخلاقية التي تعكس أعلى معايير السلوك الفردي والشركات ...

في Merck ، نحن ملتزمون بأعلى معايير الأخلاق والنزاهة. نحن مسؤولون أمام عملائنا وموظفي Merck وعائلاتهم والبيئات التي نعيش فيها والمجتمعات التي نخدمها في جميع أنحاء العالم. في أداء مسؤولياتنا ، لا نتخذ طرق مختصرة مهنية أو أخلاقية. يجب أن تعكس تفاعلاتنا مع جميع شرائح المجتمع المعايير العالية التي نعلن عنها.

القيم الأساسية لعائلة زابوس : بينما ننمو كشركة ، أصبح من المهم أكثر فأكثر أن نحدد صراحة القيم الأساسية التي نطور من خلالها ثقافتنا وعلامتنا التجارية واستراتيجيات أعمالنا. هذه هي القيم الأساسية العشر التي نعيش من خلالها:

  1. 'تقديم خدمات رائعة'
  2. احتضان وقيادة التغيير
  3. 'اخلق المرح وقليل من الغرابة'
  4. كن مغامرًا ومبدعًا ومنفتح الذهن
  5. 'متابعة النمو والتعلم'
  6. 'بناء علاقات منفتحة وصادقة مع التواصل'
  7. 'كوِّن فريقًا إيجابيًا وروحًا عائلية'
  8. 'افعل الكثير بالقليل'
  9. كن شغوفًا ومصممًا
  10. 'كن متواضع'

قيم عائلة زابوس هي وصفها بوضوح بالتفصيل على موقع الويب الخاص بهم وتستحق الزيارة.

فلسفة Google الأساسية : متصفح الجوجل يدعو قيمها وبياناتها إلى فلسفتها ، ويعيدون النظر في المكونات كل بضع سنوات للتأكد من أن القيم لا تزال كما هي.

  • ركز على المستخدم ، وسيأتي كل شيء آخر بعد ذلك.
  • 'من الأفضل أن تفعل شيئًا واحدًا جيدًا حقًا.'
  • 'السرعة أفضل من البطء'.
  • 'العظيم فقط ليس جيدًا بما يكفي.'

المزيد من نماذج القيم وبيانات القيمة

تتوفر عينات بيانات القيم والقيم الإضافية لمراجعتك.

في إطار عمل استراتيجي للتخطيط والنجاح التنظيمي ، استراتيجياتك ، الأهداف ، وخطط العمل تتشابك وتبني على بعضها البعض لإنشاء الخطوات المناسبة لإنجاز مهمتك ورؤيتك.

تحتاج المنظمات إلى استراتيجيات وأهداف وخطط عمل لتتالي المهمة من خلال المنظمة وإشراك مواهب جميع الموظفين. إليك كيف تتوافق الاستراتيجيات والأهداف وخطط العمل معًا لتحقيق مهمتك ورؤيتك.

ما هي الاستراتيجيات؟

الاستراتيجيات هي الأساليب الرئيسية الأربعة أو الخمسة المحددة على نطاق واسع والتي ستستخدمها المنظمة لإنجاز مهمتها والدفع نحو الرؤية. تتدفق الأهداف وخطط العمل عادة من كل استراتيجية.

أحد الأمثلة على الإستراتيجية هو الخلق تمكين الموظف والعمل الجماعي. آخر هو متابعة سوق عالمي جديد في آسيا. أو لتبسيط نظام التوزيع الحالي الخاص بك باستخدام مبادئ الإدارة الرشيقة.

وضع قسم تنمية الموارد البشرية بجامعة واحدة عدة استراتيجيات واسعة للنمو. وشملت هذه أن تصبح مورد التدريب والتعليم المفضل لجميع الموظفين من خلال توفير وصول شامل إلى أي وجميع موارد التعليم والتدريب الحالية. بالإضافة إلى ذلك ، حددوا الاستراتيجيات الرئيسية لتوسيع قاعدة التمويل الخاصة بهم ونقل الدورات عبر الإنترنت لراحة العملاء.

ابتكر قسم آخر للموارد البشرية استراتيجيات لتطوير أ قوة عاملة متفوقة . وشملت هذه القضاء على الأداء الضعيف؛ التوظيف من بين عدة اختيارات لمرشحين ممتازين بدلاً من الاستقرار على مرشح ؛ تطوير مخططات ناجحة ، وزيادة فرص التدريب والتدريب الشامل.

نماذج من الاستراتيجيات

ستشمل جهود جمعية الموارد البشرية في ديترويت الكبرى (HRAGD) للنهوض بمهمتها: تعزيز تبادل الأعضاء التطوعي ، ومراعاة المعايير الأخلاقية والمهنية ، وعقد الاجتماعات وورش العمل حول موضوعات وقضايا الموارد البشرية ذات الصلة ، والتواصل مع شركائنا. الغرض والأنشطة لمجتمع الأعمال الأوسع ، والتعاون مع جمعية إدارة الموارد البشرية (SHRM) ، وكذلك الفصول المهنية والطلابية الأخرى التابعة لـ SHRM ومنظمات الموارد البشرية ذات الصلة والمشاركة المجتمعية لأعضائنا.

تنشر الجمعية بانتظام رسائل إخبارية على مدار العام تغطي عناصر مثل أبرز الاجتماعات الشهرية والبرامج المستقبلية وإعلانات المجلس التنفيذي و SHRM والتحديثات التشريعية وأخبار الموارد البشرية العامة. كما تم نشر دليل العضوية وقائمة مهارات الأعضاء. '

فيديكس طوروا استراتيجيات العمل هذه.

تعمل إستراتيجية تشغيل FedEx الفريدة بسلاسة - وبشكل متزامن - على ثلاثة مستويات.

  • تنافس بشكل جماعي من خلال الوقوف كعلامة تجارية واحدة في جميع أنحاء العالم والتحدث بصوت واحد.
  • العمل بشكل مستقل من خلال التركيز على شبكاتنا المستقلة لتلبية احتياجات العملاء المتميزة.
  • الإدارة بشكل تعاوني من خلال العمل معًا للحفاظ على العلاقات المخلصة مع القوى العاملة والعملاء والمستثمرين لدينا.

تطوير الأهداف وخطط العمل

بعد أن تقوم بتطوير الاستراتيجيات الأساسية ، حوّل انتباهك إلى تطوير العديد من الأهداف التي ستمكنك من إنجاز كل استراتيجية من استراتيجياتك.

يجب أن تصل الأهداف إلى ما هو أبعد من الشروط الواردة في اختصار SMART التقليدي محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وواقعية وقائمة على الوقت.

على سبيل المثال ، قد تنظر مجموعة HRAGD في تحديد هدف واحد لعقد اجتماع الفصل الشهري. الهدف الآخر الذي يدعم تنفيذ استراتيجياتهم يتضمن جدولة ندوة ذات صلة كل ثلاثة أشهر. قد تشمل واحدة إضافية إقامة عشاء غير رسمي وساعات كوكتيل لدعم تبادل الأعضاء الطوعي.

بمجرد قيامك بتمكين إنجاز الإستراتيجية من خلال تحديد الأهداف ، قم بتطوير خطط عمل لتحقيق كل هدف. لكي تقدم HRAGD ندوة ربع سنوية ، إليك خطة عمل يجب اتباعها:

  • قم بإنشاء قطاع عريض من المهنيين كلجنة واجتمع لتخطيط الجلسات.
  • تحديد الميزانية.
  • إجراء تقييم لاحتياجات أعضاء HRAGD.
  • حدد الموضوعات بناءً على تقييم احتياجات الأعضاء.
  • حدد مكبرات صوت استثنائية.
  • اختر المتحدث وناقش طول ورشة العمل ، وادفع ، والموضوع والأهداف.
  • تحديد مكان وجدولة الندوة.
  • خطط لاستراتيجيات الإعلان.

اجعل خطط العمل مفصلة حسب الضرورة ودمج الخطوات الفردية في نظام التخطيط الخاص بك. إن نظام التخطيط الفعال ، سواء كان يستخدم برنامجًا أو جهاز iPad أو الورق والقلم ، سيبقي أهدافك وخطط عملك على المسار الصحيح وعلى الهدف.

هل تريد أن تكون إحدى المنظمات التي يفهم موظفوها المهمة والأهداف ويتمتعون بعائد أكبر بنسبة 29 بالمائة على الشركات الأخرى؟ قم بإشراك أكبر عدد ممكن من الأشخاص في رسم خريطة الطريق التي شاركناها لتطوير إطار عمل استراتيجي لعملك.

إذا تم تنفيذها بشكل فعال ، فستتمتع بعائد أكبر. برؤيتك ورسالتك وقيمك واستراتيجياتك وأهدافك وخطط عملك ، ستفوز على الصعيدين الشخصي والمهني.

من النادر للغاية أن يخرج أي شخص من المدرسة الثانوية أو حتى الكلية مباشرة إلى وظيفة تبلغ 70 ألف دولار في السنة أو أكثر. عليك أن تدفع مستحقاتك أولاً ، وهناك دروس لتتعلمها قبل أن ينتهي بك الأمر في وظيفة أحلامك. هذا صحيح في كل مجال تقريبًا ، بما في ذلك العدالة الجنائية. يستغرق بناء السيرة الذاتية المهنية وقتا طويلا اكتساب الخبرة التي ستحتاجها ، وعليك أن تبدأ من مكان ما. قد تمنحك هذه القائمة لبعض وظائف العدالة الجنائية الرائعة للمبتدئين مادة للتفكير. يمكن لكل منها مساعدتك في الحصول على قدمك في الباب وإعدادك لمستقبل أفضل.

وظائف مرسل الشرطة

مرسل شرطة أمام شاشات كمبيوتر متعددة

حكومة مقاطعة سانت لويس ، مينيسوتا

وظيفة مثل أ مرسل الشرطة هي مهنة ممتازة في حد ذاتها ، وهي أيضًا طريقة رائعة لبدء تعلم خصوصيات وعموميات عمل الشرطة. ستتعلم أيضًا وظائف أخرى متعلقة بنظام العدالة الجنائية.

يتفاعل المرسلون مع مجموعة متنوعة من الأشخاص ويتعلمون مهارات اتصال قيّمة يمكن أن تخدمهم أينما ذهبوا. لا تحتاج عادةً إلى درجة علمية للحصول على الوظيفة ، مما يعني أن هناك فرصة جيدة للتأهل لها الآن.

وظائف منع الخسائر

رجل يراقب كاميرات المراقبة

القوات الجوية الأمريكية / JBSA.af.mil

هناك عدد قليل جدًا من المتطلبات الدنيا للعمل في مجال منع الخسارة أو أمان المتجر ، وهناك الكثير من الفوائد لبدء حياتك المهنية هنا. غالبًا ما تكون هذه الوظائف بدوام جزئي ، لذا يمكنك اكتساب خبرة عمل قيمة أثناء وجودك في المدرسة.

توفر وظائف منع الخسائر فرصًا رائعة للتعلم والتفاعل مع نظام العدالة الجنائية ، مما سيخدمك جيدًا لاحقًا في حياتك المهنية. أفضل جزء هو أن وظائف منع الخسائر للمبتدئين يمكن أن تنمو لتصبح وظائف رائعة بدوام كامل.

وظائف حارس الأمن

ضابط أمن TSA يقوم بفحص أحد الركاب

وزارة الأمن الداخلي الأمريكية / TSA

يعد العمل كحارس أمن - خاصةً أمن المبنى أو المكتب أو أي موقع آخر ، والذي يتطلب منك التفاعل بانتظام مع الجمهور - طريقة ممتازة لصقل مهارات الاتصال الخاصة بك ومعرفة المزيد حول الوظائف في مجال العدالة الجنائية.

يمكن أن تكون هذه أيضًا وظائف بدوام جزئي ، والتي يمكن أن توفر لك الحرية لإنهاء المدرسة بينما لا تزال تحصل على خبرة وظيفية. تعتبر المهن الأمنية خطوات أولى رائعة لتصبح ضابط شرطة ، ويمكنهم حتى مساعدتك في طريقك للعثور على وظائف إنفاذ القانون الفيدرالية.

وظائف ضابط دورية الشرطة

قرب من الأضواء الزرقاء على سيارة شرطة في الليل

جارومير شلابالا / إيم / جيتي إيماجيس

إذا كنت مهتمًا بالعمل في مجال إنفاذ القانون كوكيل خاص ، أو محقق ، أو محقق ، أو المحلل الجنائي ، أو أي عدد من الوظائف المتخصصة الأخرى ، سيكون عليك الحصول على أقدام مسطحة أولاً.

العمل على الطريق كملف شرطي الشارع هو شرط أساسي لكل مهنة إنفاذ القانون أو التحقيق هناك تقريبًا. سيتعين عليك أن تبدأ كضابط شرطة قبل أن تبدأ الكثير من وظائف العدالة الجنائية الرائعة.

احصل على قدمك في الباب لمهنة عظيمة

على الجميع أن يبدأوا من مكان ما ، وهذه البداية عادة ما تكون في أسفل السلم. إن البدء في إحدى وظائف العدالة الجنائية للمبتدئين سوف يعدك لمهنة ممتعة ومجزية في المستقبل. وإذا تحدثت إلى العديد من الأشخاص الذين نجحوا في وظائفهم ، فمن المحتمل أن يخبروك أنهم يتذكرون باعتزاز بداياتهم المتواضعة على أنها من أفضل الأوقات في حياتهم المهنية.